Отеки и тяжесть в ногах: диетолог рассказал, как может помочь море

Многие отдыхающие слишком быстро выходят из моря и тем самым лишают себя части полезного эффекта от купания. Об этом в беседе с HuffPost рассказал диетолог Хесус Васкес. На публикацию обратила внимание «Лента.ру».

По словам специалиста, если человек заходит в воду всего на несколько минут, чтобы охладиться, а затем сразу возвращается на берег, он не получает всех преимуществ, которые дает длительное пребывание в море.

Как объяснил Васкес, движение воды заставляет мышцы ног, живота и спины постоянно работать, помогая сохранять равновесие. Давление воды действует подобно естественному компрессионному чулку, способствуя венозному оттоку и лимфодренажу. Это важно для людей, которых беспокоят отеки и чувство тяжести в ногах.

Еще одним преимуществом эксперт назвал способность воды отводить тепло от тела значительно быстрее, чем воздух, что помогает охлаждению организма.

Чтобы получить все перечисленные преимущества, находиться в море следует не менее 30 минут, уточнил диетолог.