Первая ошибка - множество «будильников» каждое утро. Врач-терапевт Видновской клиники, Тимур Асанов, считает, что отложенное вставание — верный путь к ощущению вялости и разбитости весь день. Сразу после пробуждения нужно встать быстро и безотлагательно. Бороться с физиологией не следует, так как ни несколько минут сна не принесут желаемой бодрости.
Вторая ошибка - пропускать завтрак. На самом деле, мозг активно работает во время ночного сна и истощает запасы гликогена в печени и глюкозы в крови. Поэтому врач рекомендует позавтракать утром, и организм обязательно вам скажет «спасибо».
Третья ошибка — не пить воду по утрам. Начинать день со стакана воды очень важно, так как организм немного обезвожен после ночи.
Но самой удивительной ошибкой, по мнению врача, является чашка кофе по утрам. Сразу после пробуждения пить кофе не стоит, лучше подождать пару часов и тогда можно налить себе кружечку бодрящего напитка. Все это связано с тем, что с 7 до 9 утра в организме происходит повышение давления, выработка кортизола и тестостерона у мужчин. Подводя итоги, Асанов отметил, что дополнительные стимуляторы не только не нужны, но и могут навредить организму.
