Сегодня отмечается Всемирный день шоколада. Вообще, у праздника несколько дат: 7 и 11 июля, 13 сентября и 29 ноября.Шоколад бывает разным: молочный, горький, белый, пористый — каждый найдет свой идеальный вариант.
«Я очень люблю молочный шоколад с орехами. И если открою свой любимый батончик, то меня уже не остановить, пока не закончится», — делится своими впечатлениями видновчанка Елена.
И действительно, сложно устоять перед соблазном этого сладкого угощения. Однако шоколад может приносить как пользу, так и вред организму
Чем полезен шоколад
Шоколад, особенно темный, богат антиоксидантами и способен стимулировать выработку гормонов счастья. Врач-педиатр Видновской клинической больницы Рамил Шахвеледов отмечает, что умеренное потребление шоколада может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
«Шоколад богат флавоноидами и полифенолами, которые помогают бороться с окислительными процессами в организме и защищают клетки от повреждений», — говорит он.
Темный шоколад способствует улучшению настроения, снижает уровень стресса и может даже повысить концентрацию внимания и память. Он содержит полезные элементы, такие как магний, железо и цинк, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Вред шоколада
Тем не менее, не стоит забывать о возможном вреде шоколада. Молочный и белый шоколад содержат большое количество сахара, что может привести к набору веса и развитию диабета.
«Шоколад — это калорийный продукт, и его чрезмерное потребление может привести к ожирению и связанным с ним заболеваниям», — предупреждает Шахвеледов.
Кроме того, шоколад содержит кофеин, который в больших количествах может вызывать нервозность и бессонницу. У некоторых людей он может вызвать аллергические реакции или психологическую зависимость, особенно у тех, кто склонен к эмоциональному перееданию.
Как выбрать шоколад?
Чтобы получить максимальную пользу от шоколада и минимизировать риски для здоровья, рекомендуется выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) и употреблять его в умеренных количествах. Это позволит наслаждаться вкусом шоколада без вреда для здоровья.
Всемирный день шоколада — отличный повод порадовать себя любимым лакомством. Главное — помнить о мере и выбирать качественный продукт. Так можно наслаждаться вкусом шоколада и одновременно заботиться о своем здоровье.
Ранее REGIONS рассказывал, что беременным с диабетом важно следить за количеством ягод
