Видновский врач о шоколаде: как наслаждаться, не навредив здоровью

Сегодня отмечается
Всемирный день шоколада. Вообще, у праздника несколько дат: 7  и 11 июля, 13 сентября и 29 ноября.Шоколад бывает разным: молочный, горький, белый,
пористый — каждый найдет свой идеальный вариант.

И действительно, сложно устоять перед соблазном этого сладкого угощения. Однако шоколад может приносить как пользу, так и вред организму

Чем полезен шоколад

Шоколад, особенно темный, богат антиоксидантами и способен стимулировать выработку гормонов счастья. Врач-педиатр Видновской клинической больницы Рамил Шахвеледов отмечает, что умеренное потребление шоколада может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Темный шоколад способствует улучшению настроения, снижает уровень стресса и может даже повысить концентрацию внимания и память. Он содержит полезные элементы, такие как магний, железо и цинк, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Вред шоколада

Тем не менее, не стоит забывать о возможном вреде шоколада. Молочный и белый шоколад содержат большое количество сахара, что может привести к набору веса и развитию диабета.

Кроме того, шоколад содержит кофеин, который в больших количествах может вызывать нервозность и бессонницу. У некоторых людей он может вызвать аллергические реакции или психологическую зависимость, особенно у тех, кто склонен к эмоциональному перееданию.

Как выбрать шоколад?

Чтобы получить максимальную пользу от шоколада и минимизировать риски для здоровья, рекомендуется выбирать темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%) и употреблять его в умеренных количествах. Это позволит наслаждаться вкусом шоколада без вреда для здоровья.

Всемирный день шоколада — отличный повод порадовать себя любимым лакомством. Главное — помнить о мере и выбирать качественный продукт. Так можно наслаждаться вкусом шоколада и одновременно заботиться о своем здоровье.

Ранее REGIONS рассказывал, что беременным с диабетом важно следить за количеством ягод