Арбузы и дыни в августе: эндокринолог Видновского ПЦ назвала правила употребления для беременных

Сезон продажи арбузов и дынь в Московской области начинается в августе и продолжается до конца октября — начала ноября. В этот период бахчевые культуры могут стать источником полезных витаминов и минералов, особенно для будущих мам. О пользе бахчевых культур рассказала эндокринолог Видновского перинатального центра Мария Филатова. Об этом сообщает Министерство здравоохранения МО.

Арбузы и дыни содержат фолиевую кислоту, витамины А, В и С, калий, магний и железо. Эти вещества помогают поддерживать иммунитет, водный баланс, нормальный уровень гемоглобина, а также способствуют снижению усталости и улучшению настроения.

По словам специалиста, беременным женщинам важно соблюдать умеренность. Оптимальная порция составляет 200–300 граммов в день — это примерно 3–4 кусочка. Лучше употреблять бахчевые отдельно от других продуктов, особенно молочных, примерно через час после основного приема пищи. Также врач не рекомендует есть большое количество арбуза или дыни перед сном.

Мария Филатова отметила, что разнообразие сортов арбузов и дынь поражает даже опытных покупателей. По словам специалиста, цвет мякоти — оранжевый, желтый, белый или красный — не является главным показателем пользы, а главное — соблюдать размер порции, чтобы бахчевые культуры приносили пользу и маме, и будущему ребенку.

Жители округа могут пройти бесплатную диспансеризацию и профилактические медосмотры в поликлиниках по месту прикрепления, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области. Самозапись доступна на региональном портале государственных услуг «Здоровье», по телефону 122.