Для профилактики гипертонии важно отказаться от соли и вести активный образ жизни, заявил порталу News.ru врач-кардиолог Видновской клинической больницы Мурад Курбанмагомедов. По его словам, антигипертензивные препараты не следует принимать без симптомов, так как они предназначены исключительно для лечения заболеваний. Врач подчеркнул, что меры профилактики включают регулярные физические нагрузки, правильное питание и отказ от вредных привычек.
Мурад Курбанмагомедов отметил, что гипертония является самой распространенной сердечно-сосудистой патологией, поэтому важно начинать профилактические действия как можно раньше. Он посоветовал добавлять в распорядок дня умеренные физические упражнения и уделять внимание пешим прогулкам, проходя ежедневно минимум 10 тысяч шагов. Для удобства можно использовать шагомер.
Специалист также рекомендовал скорректировать рацион питания, снизив потребление соли, животных жиров и простых углеводов. Важно включать продукты, богатые калием и магнием. Курбанмагомедов подчеркнул, что отказ от курения и уменьшение употребления алкоголя играют ключевую роль в снижении риска гипертонии.
Отдельное внимание стоит уделить управлению стрессом, так как эмоциональное напряжение также может способствовать повышению давления. Кардиолог напомнил, что среди основных факторов риска развития болезни выделяются лишний вес, низкая физическая активность, повышенный уровень холестерина и глюкозы.
Но важно помнить не только о сосудистых заболеваниях. Зачастую россияне по неведению употребляют продукты, которые разрушают печень.
