Хорошее освещение и посадка: воскресенцам рассказали, как сберечь зрение ребенка

С началом учебного года нагрузка на глаза ребенка резко возрастает, сообщает Министерство здравоохранения Московской области. Жителям Воскресенска дали рекомендации, как правильно организовать рабочее место школьника.

Максим Черников, заведующий офтальмологическим отделением Центра им. Л. М. Рошаля, дал рекомендации, как избежать проблем со зрением:

— Правильная поза: Спина прямая, локти на столе, ноги на полу. Расстояние до тетради — 30–35 см, до экрана гаджета — 40–50 см (лучше использовать подставку).

— Освещение: Свет должен падать сбоку (слева для правшей, справа для левшей). Используйте лампу мощностью 40–60 Вт с теплым светом и обязательно включайте общий свет в комнате.

— Режим работы: Применяйте правило «20-20-20»: каждые 20 минут делайте перерыв на 20 секунд, глядя на объект в 5 метрах от вас. Вечером включайте «ночной режим» на устройствах и следите, чтобы яркость экрана не слепила.

— Тревожные сигналы: Если ребенок щурится, жалуется на головную боль, часто трет глаза или держит телефон слишком близко — это повод немедленно обратиться к врачу. Это могут быть признаки спазма аккомодации или близорукости.

Ранее сообщалось, что порядка 40 жителей округа проверили свое здоровье в парке усадьбы Кривякино.