Фосфор играет ключевую роль в поддержании здоровья организма, особенно важен для костей и зубов. Он также участвует в метаболизме, способствуя образованию белков и углеводов. Врач из Зарайской больницы поделилась информацией о симптомах дефицита фосфора.
Если вы часто чувствуете резкие перепады настроения, страдаете от головных болей, сильной усталости и слабости в мышцах, это может быть признаком нехватки фосфора в организме.
Дефицит этого элемента может быть вызван разными причинами: несбалансированным питанием, проблемами с желудочно-кишечным трактом, приемом определенных лекарств и другими медицинскими состояниями.
Светлана Носикова, заведующая терапевтическим отделением поликлиники, предупреждает, что недостаток фосфора в организме может привести к развитию рахита у детей, разрушению мышечной ткани, судорогам и дыхательной недостаточности.
Фосфор содержится во многих продуктах, поэтому его дефицит возникает редко. Однако есть продукты, которые особенно богаты этим элементом. К ним относятся грецкие орехи, жирная красная рыба, речная рыба, овощи, бобовые и зерновые. Важно помнить, что фосфор лучше всего усваивается вместе с кальцием. Молоко — один из лучших источников этих элементов, так как в нем они содержатся в равных пропорциях.
В Министерстве здравоохранения Московской области дополнили, что определить дефицит фосфора помогут терапевт или педиатр, которые при необходимости направят к узкому специалисту. Жители Зарайска могут записаться на прием к врачу через кол-центр (номер 122), региональный портал государственных услуг или воспользоваться чат-ботом Денисом.
