«Бей или беги»: почему подавленные эмоции разрушают желудок и сердце — отвечает психосоматолог

Хроническое внутреннее напряжение способно нанести серьезный удар по физическому здоровью, вызывая заболевания желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. Об этом предупредила психосоматолог Елена Вершинина в беседе с NEWS.ru.

Специалист пояснила, что стресс — это физиологическая реакция организма на раздражители. При внутреннем напряжении нервная система переходит в режим «бей или беги», и тело отвечает откликом каждого органа. Если состояние затягивается, страдают ЖКТ (синдром раздраженного кишечника, гастриты, спазмы), а также сердце и сосуды — возникают скачки давления, головные боли, утомляемость.

Под удар попадают также опорно-двигательная и иммунная системы: организм перераспределяет ресурсы в пользу самых важных функций. Чтобы восстановиться, врач советует соблюдать баланс труда и отдыха, не игнорировать усталость и практиковать медитацию, йогу, спорт или прогулки на природе.