Боль в стопах и травмы: почему нельзя резко переходить на «босоногую» обувь

Резкий переход на «босоногую» обувь может привести к боли в стопах и перегрузочным травмам, предупредил «Ленту.ру» травматолог-ортопед Юсуповской Больницы Эльдар Мустафаев.

По словам специалиста, такая обувь почти не ограничивает движения стопы и не имеет привычной амортизации и поддержки. Из-за резкой смены нагрузки меняется работа мышц и сухожилий, что может вызвать боль в стопах, икроножных мышцах и области ахиллова сухожилия.

Врач советует начинать адаптацию с 15–20 минут ходьбы по ровной поверхности, постепенно увеличивая время. Сразу бегать, много ходить или заниматься спортом в такой обуви не стоит. При этом небольшая мышечная усталость — нормальная реакция на непривычную нагрузку, отметил ортопед.

Ранее и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения Ирина Лялина предупредила, что постоянное ношение кроссовок и кед может усиливать потливость и создавать условия для мозолей и грибка.