Бороться с ипохондрией рекомендовали с помощью терапии и спорта

Для борьбы с ипохондрией необходим комплексный подход. О том, как справляться с этой проблемой, изданию «Вечерняя Москва» рассказала психолог Юлия Куликова-Цай.

Специалист рекомендовала когнитивно-поведенческую терапию для изменения негативных мыслей, медикаментозную поддержку под контролем психиатра при необходимости, спорт, медитации и увлечения. Также необходима поддержка близких, которые должны проявлять эмпатию.

По словам психолога, ипохондрикам следует ограничить поиск симптомов в интернете и концентрироваться на хобби, проектах и общении с друзьями и родственниками. Это поможет уменьшить фиксацию на теле. 

Ранее психолог Александр Кичаев назвал способ избавиться от стресса.