Будильник убивает? Врач объяснила, почему нельзя вставать резко после сна

Резкий подъем по будильнику — это стресс для организма, который может привести к серьезным последствиям, включая инфаркт или инсульт у людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям. Об этом «Абзацу» рассказала врач-невролог Ирина Завалко.

По словам специалиста, когда человек еще не отошел от сна и сразу бежит собираться на работу, организм испытывает сильный стресс. У относительно здоровых людей 30–40 лет это фатальных событий не вызовет, но даже у молодых может закружиться голова, что приведет к падению. У тех, у кого сосуды уже изменены, может случиться инфаркт или инсульт.

Кроме того, резкое пробуждение способно вызвать ортостатическую гипотензию — падение давления при резкой смене положения тела с горизонтального на вертикальное. Это состояние особенно вероятно после сна, когда организм еще не готов к активным действиям.

Также такая привычка ухудшает общее самочувствие в течение дня. Человек может просыпаться в состоянии сонной инерции, с замедленным мышлением и нарушением координации. Это приводит к забывчивости и снижению продуктивности в утренние часы.

Чтобы избежать негативных последствий, врач рекомендует вставать постепенно: сначала сесть, сделать суставную гимнастику, покрутить руками и ногами, и только затем осторожно встать. Такой подход поможет организму адаптироваться и снизит риск.