Чем можно заменить помидоры? Что так же полезно для сердца и иммунитета

Как отмечает врач-диетолог Маргарита Королева, помидоры ценны в первую очередь благодаря ликопину — пигменту, который замедляет развитие атеросклероза, снижает риски онкологических заболеваний, смягчает окислительный стресс, укрепляет иммунитет и поддерживает мужское здоровье. Также в томатах содержатся важные микроэлементы: калий, кальций, фосфор и натрий.

Однако диетолог обращает внимание, что зимние тепличные помидоры менее полезны, чем сезонные. При этом они не являются незаменимым продуктом: ликопин также содержится в болгарском перце и краснокочанной капусте, которые могут стать более доступной альтернативой.

Королева подчеркивает, что зимний рацион закономерно отличается от летнего и организм к этому адаптирован. Главное — поддерживать разнообразие. В период холодов и повышенной заболеваемости важно укреплять иммунитет не только едой, но и добавками по назначению врача, физической активностью, прогулками и контролем над стрессом.

Ранее сообщалось, что некоторые сорта томатов черри сохраняют свежесть почти до весны.