logo
/новости Московской области
Фото: istockphoto.com/PamelaJoeMcFarlane
Фото: istockphoto.com/PamelaJoeMcFarlane

Чем полезна фейхоа? Диетолог назвала причины добавить ягоду в рацион

Диетолог Соломатина: главное достоинство фейхоа — высокое содержание йода
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Маргарита Салахова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Маргарита Салахова
Врач-диетолог Елена Соломатина рассказала о пользе сезонной ягоды фейхоа. Информацию передает «Вечерняя Москва».

По словам специалиста, главное достоинство плодов — высокое содержание йода: всего 3-4 ягоды покрывают суточную потребность организма в этом микроэлементе.

Фейхоа помогает нормализовать работу щитовидной железы, улучшить состояние кожи и волос, снизить уровень холестерина, укрепить сердечно-сосудистую и нервную системы.

Благодаря большому количеству клетчатки ягода улучшает пищеварение и микрофлору кишечника, а витамины группы B и C укрепляют иммунитет и стимулируют работу мозга. Диетолог рекомендует включать фейхоа в осенний рацион для профилактики различных заболеваний.

«Полезнее всего съесть свежую ягоду, не подвергая ее термической обработке, — так человек извлекает максимум пользы. Но можно протереть фейхоа с сахаром и заморозить на зиму, но так продукт утрачивает витамин С и витамины группы B. А если приготовить классическое варенье, подвергая ягоду термической обработке, вместе с витаминами теряется йод», — уточнила доктор.

Ранее сообщалось, что у варенья из фейхоа нашли неочевидную опасность для здоровья.

/главное за неделю

REGIONS/Полина Крачун
Общество

Подмосковье завалит снегом: синоптик Шувалов сказал, в какие дни пригодится лопата

REGIONS/Людмила Матвиенко
Общество

Запахнет весной: синоптик Ильин назвал дату ухода лютых морозов из Подмосковья

Картинка
Транспорт

Почему пассажиров начали высаживать из электричек на МЦД-3

REGIONS/София Малышенко
Общество

Аномальный холод продержится в Подмосковье до этой даты: морозы до -27°C, а потом — весна