Чем заменить сауну дома: бюджетные варианты для жителей Подмосковья

Специалисты Университета Орегона сопоставили пользу сауны и горячей ванны и установили, что погружение в горячую воду способно давать более выраженный оздоровительный эффект. Как сообщает «Гисметео» со ссылкой на Goodnewsnetwork, сауны часто используют для восстановления после физических нагрузок и снижения давления, однако такой способ доступен не всем.

Исследователи обнаружили, что горячая ванна быстрее и интенсивнее повышает температуру тела, поскольку в воде процессы потоотделения протекают менее эффективно. Это, в свою очередь, усиливает кровоток и положительное воздействие на сосуды. В отличие от сухой сауны или инфракрасной кабины, именно горячая ванна спровоцировала измеримую воспалительную реакцию, что было подтверждено уровнем цитокинов и изменениями в составе иммунных клеток.

Профессор Кристофер Минсон, посвятивший изучению тепловой терапии более двух десятилетий, считает, что при разумном применении она помогает улучшить самочувствие. Хотя регулярные занятия спортом дают более заметный результат, для людей, которым физическая активность противопоказана, горячая ванна может стать альтернативой аэробным нагрузкам. Специалисты напоминают: перед началом подобных процедур обязательно нужно проконсультироваться с врачом.