Картинка — / Фото: REGIONS/Наталья Надточая

Черное море дома: сколько соли нужно на ванну, чтобы не навредить организму

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 15:00/эксклюзив

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталия Надточая

Сегодня 15:00

/эксклюзив

Морская соль для ванн — простой способ добавить в обычный вечер ощущение отпуска. Но чтобы процедура приносила пользу, а не вред, важно знать меру. Врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко рассказала REGIONS, сколько соли нужно на стандартную ванну и кому такие процедуры противопоказаны.

Сколько соли нужно на одну ванну

Стандартный объем ванны — около 150–200 литров. Для оздоровительной процедуры производители и инструкции по применению рекомендуют добавлять 150–250 г морской соли. Это примерно половина стандартной пачки в 500 г.

Если вы хотите более концентрированный раствор, например для смягчения сухой кожи, некоторые источники допускают дозу до 500 г на ванну. Но начинать лучше с меньшего количества, чтобы понять реакцию кожи.

«Я советую не сыпать соль на глаз. Горсть — это примерно 30 г. На ванну нужно 5–7 таких горстей. Если переложить, можно получить раздражение вместо пользы», — говорит Александра Куденко.

Какая температура воды и сколько сидеть

Температура воды должна быть комфортной, но не горячей. Оптимально — 35–38 °C. В слишком горячей воде соль может усилить нагрузку на сердце.

Время процедуры — 10–20 минут. Дольше сидеть нет смысла: кожа уже получила то, что могла, а сердце и сосуды начинают испытывать лишнюю нагрузку.

Курс обычно составляет 8–10 процедур через день или 2–3 раза в неделю.

Чем полезна морская соль для ванн

Морская соль содержит магний, калий, бром и другие микроэлементы. Ванны с ней помогают снять усталость, расслабить мышцы и улучшить настроение.

Магний благотворно влияет на нервную систему, а бром обладает успокаивающим действием.

Для кожи такие ванны тоже полезны: они помогают смягчить сухую кожу, уменьшить проявления целлюлита и улучшить ее общее состояние.

«Это не лечение, а поддержка. Если вы устали, если мышцы напряжены, если хочется расслабиться — ванна с морской солью работает. Но она не заменяет лекарства и не решает медицинские проблемы», — продолжает врач.

Кому морская соль вредна

Есть состояния, при которых солевые ванны могут навредить.

Гипертония и сердечно-сосудистые заболевания. Горячая вода с солью расширяет сосуды и может вызвать скачок давления. При тяжелых сердечных проблемах ванны противопоказаны.
Варикозное расширение вен. Горячая вода усиливает кровоток и может спровоцировать обострение.
Склонность к кровотечениям. Соль может влиять на свертываемость, поэтому при такой склонности процедуры не рекомендуются.
Беременность и грудное вскармливание. В этот период любые процедуры с солью лучше согласовать с врачом.
Острые воспалительные процессы и температура. Ванны в таком состоянии запрещены.
Индивидуальная непереносимость. Если после ванны появилось раздражение, зуд или сыпь — процедуру нужно прекратить.

«Если у вас есть хронические болезни, особенно сердечно-сосудистые, сначала спросите врача. Ванна с солью — это нагрузка. Не большая, но для ослабленного организма она может быть лишней», — предупреждает Александра Куденко.

Как сделать процедуру приятнее

После ванны не нужно ополаскиваться, если на упаковке не указано иное. Микроэлементы продолжают работать на коже. Но если соль с ароматическими добавками и вы чувствуете липкость, можно ополоснуться теплой водой.

Соль лучше растворять в воде заранее, чтобы кристаллы не царапали кожу. Можно насыпать ее в тканевый мешочек и подвесить под струей воды.

«Самый простой способ почувствовать Черное море дома — это не только количество соли, а атмосфера. Приглушите свет, включите спокойную музыку, добавьте несколько капель лавандового масла, если нет аллергии. И тогда даже 150 г соли точно дадут нужный эффект», — подытожила Александра Куденко.