Чистить зубы до завтрака или после? Стоматолог дала окончательный ответ

Стоматолог Мартынова: утром можно чистить зубы как до, так и после завтрака

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 11:08

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Ольга Сафина

Сегодня 11:08

Утреннюю чистку зубов можно проводить как до, так и после завтрака — универсального правила для всех нет. Выбор зависит от привычного режима, продуктов и напитков, которые человек употребляет утром, а также времени до выхода из дома. Об этом «Газете.ру» рассказала стоматолог-терапевт, пародонтолог, кандидат медицинских наук Елена Мартынова.

Главное условие ежедневной гигиены — тщательно чистить зубы дважды в день, причем вечернюю процедуру нельзя пропускать. Утром чистка до еды особенно удобна тем, кто пьет сок или воду с лимоном и после этого сразу отправляется на работу.

Чистка перед завтраком удаляет скопившийся за ночь налет и бактерии. Фтор в составе зубной пасты укрепляет эмаль и помогает защищать ее от кариеса. Поэтому необходимость завтрака сразу после процедуры не делает такую чистку бессмысленной. После еды достаточно прополоскать рот водой, чтобы удалить часть остатков пищи, а повторно использовать щетку обычно не требуется.

Тем, кто привык чистить зубы после завтрака, менять привычный порядок необязательно. Однако в этом случае следует учитывать состав еды и напитков. После апельсинового сока, цитрусовых и воды с лимоном нельзя сразу приступать к чистке: содержащиеся в них кислоты временно размягчают поверхностный слой эмали, делая его более уязвимым для механического воздействия.

После кислых продуктов и напитков рекомендуется подождать около часа. За это время слюна помогает нейтрализовать кислоты и восстановить твердость эмали. Сразу после еды можно просто прополоскать рот водой. При этом часовая пауза необходима именно после кислых продуктов и напитков, а не после любого приема пищи.

Важен не только момент чистки, но и сама техника. На процедуру следует выделять примерно две минуты и последовательно обрабатывать наружные, внутренние и жевательные поверхности зубов. Особенно тщательно нужно очищать участки около десен и дальние зубы, до которых сложнее добраться. Быстрой чистки только передних зубов недостаточно, даже если после нее возникает ощущение свежести.

Для ежедневного ухода специалист рекомендует мягкую зубную щетку. Сильно давить на нее не следует: дополнительное усилие не повышает эффективность чистки и может травмировать десны.

После использования пасты с фтором достаточно сплюнуть остатки пены, не прополаскивая рот водой. Это позволяет фтору дольше оставаться на поверхности зубов и продолжать защищать эмаль.