Дача как лекарство: врач назвала неочевидную пользу огорода для мозга

Владение дачным участком и работа в саду снижают риск развития деменции и онкологии, сообщает aif.ru со ссылкой на мнение врачей.

Заместитель главного врача клиники неврологии и ортопедии, кандидат медицинских наук Галина Энгельгардт пояснила, что естественная физическая нагрузка на даче задействует разные группы мышц. Копание, прополка, полив и сбор урожая полезны и для тела, и для психики. При хронических заболеваниях перед началом сезона она советует проконсультироваться с врачом.

За час работы в огороде можно сжечь более 300 ккал — как при прыжках на скакалке или беге до 10 км/ч. На свежем воздухе кровь лучше насыщается кислородом, нормализуется давление, вырабатывается витамин D. Употребление свежих овощей и зелени с грядки снижает холестерин и калорийность питания. Многократные исследования, уточняет врач, подтверждают снижение риска онкологии.

Мелкая моторика при прополке и высаживании семян, планирование посадок тренируют память и логику. Известный нейрофизиолог Наталья Петровна Бехтерева, по словам Энгельгардт, советовала для поддержки мозга общаться с людьми, чьи взгляды отличаются. Такое общение развивает когнитивные способности. Бехтерева сравнивала мозг с мышцами: без тренировки он слабеет. Даже 20 минут ежедневной нагрузки благоприятно влияют на нейропластичность.

На даче человек отвлекается от гаджетов, не торопится, созерцает природу. Селекционеры, склонные к долгосрочному планированию, живут дольше — это тоже улучшает работу мозга, заключает врач.