Давление, ходьба и питание: как защититься от инсульта

Многие факторы риска инсульта формируются годами, но на значительную часть можно повлиять с помощью самоконтроля, рассказал «Ленте.ру» невролог Али Исмаилов.

По его словам, важно регулярно измерять давление, даже если ничего не беспокоит: человек может годами жить с повышенным давлением, не подозревая о нем. Также стоит следить за физической активностью, питанием, массой тела и отказом от курения — это влияет на риск не только инсульта, но и диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Например, 30 минут быстрой ходьбы пять дней в неделю уже соответствуют минимальной рекомендованной норме активности.

Врач подчеркнул, что заниматься здоровьем лучше до появления болезни: не всегда даже современная медицина позволяет восстановить утраченные функции.