Сколько киви можно съедать в день: совет диетолога

В киви содержится большое количество полезных микроэлементов и витаминов, однако не стоит употреблять их слишком много. Об этом aif.ru рассказала диетолог София Кованова.

Специалист сравнила киви с фейхоа по количеству полезных составляющих. По ее словам, по микроэлементам (железо, цинк), макроэлементам (калий, магний, кальций) и витамину С киви выигрывает, так как этих веществ в нем в два раза больше.

При этом оба фрукта нельзя считать надежными источниками йода: обычная потребность взрослого человека — около 150 мкг в сутки, а в киви содержится менее 0,2 мкг.

Кованова отметила, что в день можно съесть порядка одного-двух киви, однако это не строгая норма.