Жжение, песок и размытая картинка: когда глазам нужен отдых, а когда — врач

Азнаурян: чтение с телефона может вызывать усталость и жжение в глазах

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 07:50

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Мария Толстикова

Сегодня 07:50

Сам по себе экран смартфона не разрушает зрение, однако длительное чтение с телефона может вызывать усталость и неприятные ощущения в глазах. Проблема чаще связана с мелким шрифтом, близким расстоянием до экрана, бликами и плохим освещением. Об этом «Газете.ру» рассказал доктор медицинских наук, профессор, детский офтальмолог, офтальмохирург Игорь Азнаурян.

По словам специалиста, научных данных о том, что излучение экрана непосредственно разрушает зрительный аппарат, нет. Однако постоянная нагрузка на близком расстоянии может привести к цифровому зрительному синдрому.

Он проявляется временным снижением остроты зрения, головными болями, жжением, ощущением песка и инородного тела в глазах.

Что вреднее для глаз: телефон, планшет или электронная книга

Длительное чтение вблизи утомляет глаза независимо от устройства. Но есть особенности, которые влияют на степень нагрузки.

Смартфон — менее удобен для продолжительного чтения: его обычно держат близко к лицу, а экран может давать блики.
Электронная книга — меньше бликует и по характеру изображения ближе к обычной бумажной странице.
Планшет — за счет большего размера экрана его можно держать на более комфортном расстоянии от глаз.

Как правильно читать с телефона

Азнаурян рекомендует соблюдать несколько правил, чтобы уменьшить нагрузку на зрение:

держать смартфон на расстоянии 35–40 см от глаз;
увеличить размер шрифта и межстрочный интервал;
настроить яркость экрана в соответствии с освещением в комнате;
каждые 20 минут переводить взгляд вдаль на 20 секунд;
каждые 40–60 минут делать более продолжительный перерыв.

Офтальмолог также не советует читать с телефона лежа, в транспорте и в полной темноте.

Когда нужно обратиться к офтальмологу

Если при чтении появляются двоение, трудности с фокусировкой, жжение, зуд или тяжесть в области переносицы, стоит обратиться к специалисту.

При близорукости, дальнозоркости и астигматизме важно пользоваться очками или контактными линзами, которые подобрал врач.

Азнаурян отметил, что особое внимание в современной офтальмологии уделяют контролю близорукости у детей. Для этого применяют очки со специальным дизайном линз, контактные и ортокератологические линзы.

Даже при отсутствии жалоб эксперт рекомендует проходить полный осмотр у офтальмолога раз в год. Для сохранения зрения также важны правильная организация рабочего места, перерывы при зрительной нагрузке и достаточное время на свежем воздухе.