Депрессия весной: симптомы, отличия от хандры — когда обращаться к врачу

С приходом весны многие замечают упадок сил, апатию и ухудшение настроения. Такое состояние принято называть весенней хандрой. Однако ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета предупреждают, что за обычной усталостью могут скрываться более серьезные причины — например, гормональные нарушения. В беседе с RT эксперты объяснили, как эндокринная система влияет на эмоциональное состояние, почему весной возникает так называемая эндокринная депрессия и в каких случаях стоит обратиться к врачу.

Когда хандра — это не просто хандра

Доктор медицинских наук, профессор кафедры «Охрана окружающей среды» ПНИПУ Лариса Волкова пояснила, что причин весеннего недомогания множество: от сезонной нехватки витаминов до обострения хронических заболеваний. В большинстве случаев организм справляется сам — достаточно скорректировать режим или питание. Однако за привычной вялостью порой скрываются серьезные нарушения, требующие профессиональной диагностики, например сбои в работе эндокринной системы. Эндокринная депрессия развивается как вторичное следствие гормональных нарушений: недостаточности щитовидной железы, дисфункции надпочечников или половых желез.

Как гормоны влияют на настроение

Кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Валерий Литвинов объяснил, что настроение зависит не только от событий, но и от работы лимбической системы мозга, где главную роль играют нейромедиаторы серотонин и дофамин. Их баланс определяет эмоциональный фон. Лимбическая система напрямую связана с эндокринной. Гормоны щитовидной железы, надпочечников и половых желез могут усиливать или ослаблять действие нейромедиаторов. Избыток гормонов щитовидной железы перевозбуждает нервную систему, вызывая тревогу, а их недостаток замедляет процессы, приводя к апатии.

Почему весной риск выше

Эксперты выделили два вида факторов: ресурсные (дефицит питательных веществ) и триггерные (повышенная нагрузка). К концу зимы истощаются запасы йода, селена, железа, витаминов группы B и D, которые важны для эндокринной и нервной системы. Увеличение светового дня и повышение температуры требуют от организма перестройки. Щитовидная железа начинает активнее вырабатывать гормоны, чтобы ускорить метаболизм, а надпочечники — повышать уровень кортизола. Если запасы микроэлементов истощены, железы не справляются с нагрузкой.

Кто в группе риска

В первую очередь пациенты с уже имеющимися эндокринными заболеваниями (сахарный диабет 1-го типа, болезни щитовидной железы), люди с хроническим стрессом и наследственной предрасположенностью. Также в группе риска те, кто длительно принимает препараты или переживает возрастные гормональные перестройки.

Как отличить эндокринную депрессию от обычной

При эндокринных нарушениях плохое настроение почти всегда сочетается с другими признаками: отеками, постоянной слабостью, сонливостью, зябкостью даже в тепле, перебоями в работе сердца, активным выпадением волос. Фон настроения обычно меняется в течение дня естественно (утром выше, к вечеру ниже), но резких перепадов не бывает. Если наряду со снижением настроения появляются хотя бы несколько из этих симптомов, это повод обратиться к врачу.

Обследования и лечение

Точный диагноз может поставить только врач-эндокринолог. Одного анализа на гормоны щитовидной железы часто недостаточно. Обычно назначают комплексное обследование: анализ крови на уровень сахара и гормоны, анализ мочи и УЗИ. Лечение начинается с восстановления гормонального фона — врач подбирает заместительную терапию. Если подавленное состояние не уходит после нормализации гормонов, может понадобиться психотерапия.

Профилактика

Для поддержания гормонального и психологического здоровья весной эксперты советуют наладить режим дня (смещать сон на более ранние часы, обеспечить полноценный отдых), укреплять иммунитет за счет закаливания, прогулок на свежем воздухе и приема витаминов, переходить на сезонный рацион с продуктами, богатыми йодом и витаминами (капуста, тыква, яблоки, груши), ограничивать жирное и сладкое. Физическая активность должна быть регулярной, но без переутомления. При появлении меланхолии или тревоги лучше не откладывать визит к специалисту. Регулярная проверка у эндокринолога помогает вовремя заметить нарушения и избежать серьезных последствий для психики и организма.