Осенняя хандра и в целом сезонное ухудшение настроения успешно корректируются с помощью чтения художественной литературы, в первую очередь классической. Как сообщил декан факультета «Экстремальная психология» МГППУ Дмитрий Деулин агентству городских новостей «Москва», в современной психологии существует целое направление — библиотерапия, предназначенное для помощи людям.
По словам эксперта, данный метод способствует борьбе с тревожными и депрессивными расстройствами, а также с осенней меланхолией. После специальных сессий у пациентов наблюдается значительное снижение негативной симптоматики. Для библиотерапии используются не только традиционные печатные издания, но и их электронные версии, а также подкасты и аудиокниги.
«Было доказано, что библиотерапия снижает стресс, улучшает эмоциональное благополучие и способствует формированию навыков совладания с трудностями в повседневной, профессиональной и творческой жизни», — уточнил Деулин.
Психолог подчеркнул, что литература содержит огромный смысловой потенциал, который позитивно влияет на все аспекты психической жизни, особенно в периоды эмоциональной нестабильности.
Ранее REGIONS сообщал о тонкостях использования местоимения «Вы» в официальной переписке.
