Детокс‑чаи не работают: почему организму не нужна «чистка»

Биохимик, доказательный нутрициолог и специалист по пищевому поведению Анна Дивинская в беседе с NEWS.ru заявила, что детокс‑чаи, смузи и прочие «чистки» не помогают очищать организм — такая функция уже заложена в человеческой физиологии.

По словам эксперта, фраза «почистить организм» — это в первую очередь удачный маркетинговый ход. Естественные механизмы детоксикации работают круглосуточно и не зависят от употребления специальных напитков. Печень — не фильтр, который забивается и требует промывки, а сложная ферментативная система. Кишечник тоже не нуждается во внешней «уборке»: его перистальтика и микрофлора сами поддерживают барьерную функцию слизистой.

Дивинская подчеркнула, что научное сообщество не подтверждает пользу детокс‑процедур. В частности, в Национальном центре комплементарного и интегративного здоровья США (NCCIH) нет убедительных доказательств эффективности специальных чисток для выведения токсинов. Анализ десяти самых продаваемых детокс‑продуктов в 2023 году не выявил улучшений функции печени. Более того, бесконтрольный прием растительных компонентов из таких средств может спровоцировать лекарственное поражение органа.

Особую опасность, по мнению специалиста, представляют клизмы и колон‑чистки: они нарушают электролитный баланс, вымывают полезные бактерии и повышают риск травмы стенки кишки.