Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Диетолог Габдулхакова: желание сладкого часто связано с дефицитом ряда веществ

Диетолог Габдулхакова: желание сладкого часто связано с дефицитом ряда веществ

Фото: freepik.com
Автор: Ярослав Митрофанов
27 марта в 02:15

Врач-диетолог Лариса Габдулхакова поделилась советами по сбалансированному потреблению сладкого. По словам специалиста, частое желание съесть что-нибудь сладкое может быть связано с дефицитом важных микроэлементов в организме, таких как магний, белок, железо и хром, пишет «Российская газета».

«Если у вас хорошее состояние здоровья, полностью отказываться от сладкого не имеет смысла. Главное — это чувство меры», — подчеркивает эксперт.

Для тех, кто хочет побаловать себя сладким на завтрак, диетолог рекомендует приготовить вафли, используя безопасные альтернативы сахару. Среди подходящих заменителей — стевия, монк фрукт, трегалоза и клетчатка.

Аналитики подсчитали, что приготовление двух порций полезных вафель в домашних условиях обойдется в ₽548. Для их приготовления понадобится базовый набор ингредиентов: овсяные хлопья, яйца, молоко, сахарозаменитель по выбору, корица, соль и льняное семя. В качестве дополнения предлагается использовать греческий йогурт и ягоды для украшения.

Сделать десерт еще более разнообразным можно, добавляя различные ингредиенты на выбор: творог придаст блюду сливочный вкус, кокосовая стружка добавит экзотические нотки, а шпинат сделает вафли более полезными и придаст интересный зеленый оттенок.

Такой подход к приготовлению десертов позволяет наслаждаться сладким, не нарушая принципов здорового питания.

Ранее REGIONS писал, что люди с лишним весом получают меньше удовольствия от еды, установили ученые.

Для улучшения работы и сбора статистических данных сайта собираются данные, используя файлы cookies и метрические программы. Продолжая работу с сайтом, Вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Файлы соокіе можно отключить в настройках Вашего браузера.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.