В жаркие дни особенно важно заботиться о здоровье. Кандидат медицинских наук и диетолог Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» подчеркнула, что в период высокой температуры следует увеличивать потребление жидкости, так как это является основой для поддержания здоровья.
Она отметила, что под жидкостью подразумевается именно простая вода — не газированная, не кипяченая, а также не компот, сок, кисель, алкоголь или кофе. По словам диетолога, жара может привести к дегидратации, то есть потере жидкости клетками организма, что в свою очередь влечет за собой утрату таких важных элементов, как магний, кальций и калий, необходимые для поддержания кислотно-щелочного баланса.
Мойсенко также указала на то, что минеральная вода, которую многие считают полезной, должна назначаться врачами, поэтому предпочтение лучше отдать чистой воде. Она пояснила, что минералка может усиливать жажду, из-за чего возникает необходимость пить больше жидкости, чем обычно.
Диетолог рекомендовала пить воду маленькими глотками и предостерегла от покупки холодной воды из ларьков. Это связано с тем, что резкое охлаждение организма может негативно сказаться на слизистых оболочках рта и привести к заболеваниям.
Кроме того, она добавила, что холодная вода, попадая в желудок, может вызвать сильное раздражение и привести к эрозиям и даже язвам.
Ранее сообщалось, что в Подмосковье за сутки потушили два лесных пожара.
