:format(webp)/aHR0cHM6Ly94bi0tODBhaGNubGhzeGoueG4tLXAxYWkvbWVkaWEvbXVsdGltZWRpYS9tZWRpYWZpbGUvZmlsZS8yMDI1LzA3LzAzLzIwMjUwNjI1XzEyMTE1OC5qcGc.webp)
До какого возраста можно планировать беременность, объяснил врач
Вопрос о наиболее подходящем возрасте для рождения детей волнует огромное количество семейных пар. Сегодня женщины все чаще откладывают материнство на более поздний период — вначале профессиональная реализация, затем приобретение собственной недвижимости, потом финансовая стабильность. О том, каким образом возраст воздействует на способность к зачатию у обоих партнеров, рассказывает REGIONS врач-гинеколог Иван Капустин.
Способность к зачатию — фертильность — не является постоянной величиной, данной человеку на всю жизнь.
У представительниц прекрасного пола она достигает максимальных значений к 20–25 годам, после 30 лет начинается постепенное снижение, а после 35 лет этот процесс ускоряется многократно. К 40 годам вероятность естественного зачатия в каждом менструальном цикле составляет приблизительно 5%, а после 45 лет забеременеть самостоятельно становится гораздо сложнее.
У мужчин картина выглядит несколько иначе, но не менее значимо. Качество семенной жидкости также претерпевает возрастные трансформации. После 40 лет уменьшается подвижность сперматозоидов.
Золотое время для рождения малыша
С точки зрения медицины наиболее благоприятный возраст для первой беременности — от 20 до 30 лет.
В этот период женский организм полностью сформирован, гормональный фон стабилен, а риски осложнений минимальны. Тело легко переносит беременность, роды проходят быстрее, а восстановление идет интенсивнее.
После 30 лет женщина обычно уже более осознанно подходит к материнству, у нее есть стабильность, жизненный опыт, финансовая база. Это тоже немаловажные факторы. Поэтому многие врачи считают идеальным возрастом для первой беременности период с 25 до 32 лет — когда есть и здоровье, и зрелость.
Для мужчин золотое время для отцовства — от 25 до 35 лет. В этот период сперма наиболее качественная, а риски генетических отклонений минимальны. Конечно, стать здоровым отцом можно и в 40, и в 50 лет, но чем старше мужчина, тем больше внимания нужно уделять своему здоровью.
Что скрывает беременность после 35 и 40 лет
Беременность после 35 лет в медицине считается «возрастной». Это не значит, что она обязательно будет проблемной, но риски действительно выше. Яйцеклеток становится меньше, их качество хуже, овуляции могут быть нерегулярными. На зачатие уходит больше времени. Кроме того, матка и родовые пути с возрастом теряют эластичность, поэтому чаще возникают показания к кесареву сечению.
Но важно понимать: все это не приговор. Многие женщины после 35 и даже 40 лет успешно рожают здоровых малышей. Главное — готовиться к беременности заранее и находиться под наблюдением грамотного врача.
Образ жизни важнее возраста
Есть хорошая новость: на фертильность влияет не только возраст, но и образ жизни. Даже в 45 лет можно повысить шансы на здоровую беременность, если подойти к делу с умом.
- Правильное питание. Рацион, богатый овощами, фруктами, цельными злаками, рыбой и полезными жирами, поддерживает гормональный баланс. А вот трансжиры, фастфуд и избыток сахара фертильность снижают.
- Нормальный вес. И недобор, и избыток массы тела негативно влияют на способность к зачатию. Оптимальный индекс массы тела — от 18,5 до 25.
- Отказ от вредных привычек. Курение снижает фертильность и у женщин, и у мужчин. Алкоголь в больших дозах тоже мешает зачатию.
- Умеренная физическая активность. Регулярные прогулки, плавание, йога улучшают кровообращение в органах малого таза и нормализуют гормональный фон.
- Контроль хронических заболеваний Гипертония, диабет, проблемы с щитовидной железой — все это нужно держать под контролем до беременности.
- Минимум стресса. Хронический стресс повышает уровень кортизола, который подавляет репродуктивную функцию. Умение отдыхать и расслабляться — важная часть подготовки к зачатию.
- Для мужчин тоже есть свои правила. Нужно избегать перегрева (бани, горячие ванны, тесное белье снижают качество спермы), ограничить алкоголь, не курить, высыпаться и заниматься спортом.
Когда нужна помощь специалистов
Если женщине до 35 лет не удается забеременеть в течение 12 месяцев регулярной половой жизни без контрацепции — это повод обратиться к репродуктологу. После 35 лет этот срок сокращается до 6 месяцев, а после 40 лет — до 3 месяцев.
Современная медицина предлагает множество способов помощи: от стимуляции овуляции до ЭКО. Даже в сложных случаях можно стать родителями. Но чем раньше обратиться за помощью, тем выше шансы на успех.
Читайте также:
Скорая помощь: как правильно вызвать в Подмосковье и что делать до приезда врачей
Как снизить холестерин: что исключить из рациона, а что добавить — совет врача
Заменит бег и спортзал: как ходить по-японски, чтобы вернуть тонус ногам и сосудам