logo
/новости Московской области
Картинка
/ Фото: REGIONS/Татьяна Замятина

Единственная полезная диета: какой рацион действительно поможет фигуре

Врач Смирнова: нужно выбирать сбалансированное питание, а не жесткие диеты
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Мария Толстикова
Резкие ограничения в питании несут риски для здоровья, даже если и помогают похудеть. Оптимальный вариант — это здоровое сбалансированное питание, рассказала РИА Новости врач по медицинской профилактике Юлия Смирнова.

Специалист обратила внимание, что часто диеты обедняют или нагружают организм. Она напомнила про «кремлевскую» диету, кето-диету, интервальное голодание и другие системы. У каждой из них есть как плюсы, так и минусы.

Например, после «кремлевской» многие стали пациентами нефрологов, а кето-диета — виновник проблем с щитовидной железой. Интервальное голодание может помочь под жестким контролем врача, но бывали случаи, что люди «расставались» с желчным пузырем», предупредила Смирнова.

По ее словам, оптимальный вариант без вреда для здоровья — рациональное сбалансированное системное питание «по Покровскому».

«Это метод, разработанный нашим замечательным врачом-диетологом — трехразовое горячее питание, сбалансированное по белкам, жирам, углеводам. Важно, чтобы в тарелке было как можно больше цветов — перец, помидоры, огурцы, зелень, ягоды», — уточнила врач.