В жару лучше отдавать предпочтение несладким напиткам и воде, вместо холодных, которые рекомендуется пить только в небольших количествах. Об этом рассказала эксперт Марина Мойсеяк в беседе с RT.
По словам Мойсеяк, напитки с кофеином допустимы при отсутствии противопоказаний, например гипертонии или сердечных проблем.
Она отметила, что холодные напитки освежают в жару, но могут негативно влиять на желудочно-кишечный тракт. Умеренное потребление холодного кофе полезно благодаря кофеину, который улучшает кровообращение и бодрит. Однако более трех порций могут привести к учащению пульса, повышению давления и обезвоживанию.
«Чистая вода — лучший выбор в жару, она помогает избежать обезвоживания. Если пьете холодный кофе или другие кофеиносодержащие напитки — следите за самочувствием (нет ли учащенного сердцебиения, головокружения). <…> Ограничьте сладкие и газированные напитки, потому что они усиливают жажду и нагрузку на организм», — сказала Мойсеяк.
Ранее врач дала советы по загару людям с бледной кожей.
