Эндокринолог назвала прогулки естественным антидепрессантом для организма
Врач Павлова: прогулки по парку или лесу понижают уровень гормона стрессаВрач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала о пользе прогулок на свежем воздухе, сообщение об этом она разместила в своем телеграм-канале. По ее словам, пребывание на природе способно защитить человека не только от стрессовых состояний, но и предотвратить гормональные сбои в организме.
В ходе исследования было установлено, что прогулки по парку или лесу способствуют снижению уровня кортизола — гормона стресса. Кроме того, такие прогулки оказывают положительное влияние на иммунную систему благодаря фитонцидам — природным антимикробным веществам, которые выделяют растения. Пребывание в лесу также помогает снизить тревожность и улучшить когнитивные функции организма.
Особенно важно отметить, что даже непродолжительные прогулки — всего 20-30 минут в день — могут оказать значительное влияние на здоровье человека. Посещение парка, леса или берега реки поможет поддержать гормональный баланс и предотвратить такие проблемы, как инсулинорезистентность, дисфункция щитовидной железы и набор лишнего веса, которые часто возникают из-за хронического стресса.
Ранее REGIONS писал, что пик цветения берез отметили в Московской области.