Эксперты по снижению веса Gravity Transformation составили список из девяти продуктов, которые крайне маловероятно приведут к набору веса, независимо от объема порций, благодаря низкой калорийности и высокой насыщаемости, пишет Express.
В перечень входят яйца, которые отличаются высоким содержанием белка, ускоряющего метаболизм, и дикий лосось, содержащий вдвое меньше жира, чем выращенный на ферме. Также в списке значатся сальса (менее 10 калорий на порцию), соленые огурцы (низкокалорийные, но с высоким содержанием натрия) и куриная грудка, где 80% калорий приходится на белок.
Пополнили список арбуз (91% воды, 30 калорий на 100 г), грибы (богаты витаминами при минимальной калорийности), болгарский перец (30–40 калорий на штуку, содержит клетчатку и воду) и воздушный попкорн без масла, являющийся источником клетчатки и антиоксидантов.
Эксперты подчеркивают, что даже этими продуктами невозможно злоупотреблять без вреда для здоровья, и напоминают о важности сбалансированного питания и физической активности. Они также предупреждают, что добавки, такие как начинки для омлета или масло для попкорна, могут значительно увеличить калорийность блюд.
Ранее врач Бурнацкая рассказала, что при астме и ХОБЛ не рекомендуется гулять зимой более 30 минут.
