Эти продукты заставляют мерзнуть: что не стоит есть зимой
ПНИПУ: алкоголь, колбаса и газировка особенно вредны для организма зимойСпециалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) назвали продукты, от которых лучше отказаться в холодное время года. По их данным, привычная зимняя еда — жирная, жареная и калорийная — часто дает обратный эффект: вместо согревания лишает энергии и подрывает защитные силы организма, сообщает «Газета.ру».
Зимой метаболизм замедляется, и инстинктивно тянет на более сытную пищу. Однако, как объясняет ассистент кафедры «Химия и биотехнология» ПНИПУ Любовь Сутормина, именно это может стать причиной упадка сил.
Согласно данным, жирная и жареная пища провоцирует хроническое воспаление, угнетает микрофлору кишечника и нарушает выработку полезных жирных кислот, критически важных для иммунитета. Трансжиры (содержатся в фастфуде, маргарине, многих кондитерских изделиях) делают клеточные мембраны жесткими, ухудшают кровообращение (особенно в конечностях) и снижают активность иммунных клеток, говорится в сообщении. Кроме того, сладкая газировка и энергетики подавляют лейкоциты, углекислота раздражают желудок, а химические добавки усиливают воспалительные процессы. Алкоголь также создает опасную иллюзию тепла. На деле он нарушает терморегуляцию, воспринимается печенью как токсин и создает иммунное окно, повышающее риск заражения вирусами.
Высокое содержание насыщенных жиров, соли и нитритов в колбасе и копченостях увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и отвлекает энергию на пищеварение. Сухой воздух в отапливаемых помещениях и теплая одежда усиливают потерю влаги, а организм часто путает жажду с голодом, что ведет к перееданию.
Ранее стало известно, что для кишечника полезны цикорий и напитки с пробиотиками.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)