Терапевт и физиотерапевт Дарья Цветкова рассказала о ранних симптомах деменции, которые часто списывают на усталость или возрастные изменения. При своевременном выявлении этих признаков можно замедлить прогрессирование заболевания, пишет «Газета.ru».
К менее очевидным симптомам относятся эмоциональная нестабильность, проявляющаяся в резких перепадах настроения, беспричинной тревожности, апатии или раздражительности. На ранних стадиях заболевания у человека может снижаться интерес к хобби, появляются проблемы с планированием повседневных дел и возникает желание избегать социальных контактов.
Из-за повреждения нейронов происходит нарушение циркадных ритмов, что приводит к бессоннице, частым пробуждениям ночью и дневной сонливости. Также наблюдаются изменения в речи — человек делает длительные паузы, испытывает сложности с подбором слов и формулированием простых предложений. Редко упоминается, что при появлении деменции может пропасть обоняние и снижается самокритика.
Хотя деменция чаще ассоциируется с пожилым возрастом, первые формы нарушения могут возникать гораздо раньше. По статистике, 5-10% случаев деменции выявляются в возрасте от 40 до 65 лет из-за генетических мутаций, травм мозга или сосудистых нарушений, например, в результате инсульта. Встречаются случаи заболевания и у людей до 40 лет, вызванные аутоиммунными заболеваниями или метаболическими нарушениями.
Для профилактики развития деменции врач рекомендует поддерживать когнитивную активность через изучение языков, чтение и решение головоломок. Эти действия создают «когнитивный резерв», замедляющий дегенерацию мозга. Физическая активность также играет важную роль — регулярные упражнения улучшают кровообращение и стимулируют нейрогенез. Даже 150 минут ходьбы в неделю снижают риск развития заболевания на 30-40%.
Сбалансированное питание является важным фактором профилактики. Рацион следует дополнить овощами, рыбой, оливковым маслом, орехами, ягодами и листовой зеленью. Микроэлементы из этих продуктов защищают нейроны, что уменьшает риск развития болезни на 30%.
Крайне важно следить за здоровьем, поддерживать нормальный уровень холестерина, лечить гипертонию и диабет, так как эти состояния могут повреждать сосуды мозга и приводить к деменции. Также необходимо проявлять социальную активность, отказаться от вредных привычек и придерживаться здорового сна продолжительностью 7-8 часов. При обнаружении тревожных симптомов следует обратиться к неврологу, где с помощью МРТ и нейропсихологических тестов можно выявить проблему на ранней стадии, когда лечение наиболее эффективно.
Ранее REGIONS писал, что эмоциональное выгорание может усилиться летом.
