Физкультура в туалете: эти упражнения избавят от запоров раз и навсегда
Врач Давлетшина: при запоре помогают «велосипед», наклоны и дыхательные практикиПри склонности к запорам на помощь могут прийти не только лекарства и диета, но и специальные физические упражнения. Проктолог, хирург СМ-Клиники Виктория Давлетшина в беседе с «Газетой.ру» рассказала, какая активность стимулирует работу кишечника и когда от нагрузок лучше отказаться.
По словам специалиста, при физических нагрузках повышается внутрибрюшное давление, что способствует активизации перистальтики кишечника. Особенно эффективны упражнения «велосипед» и подъемы коленей к животу в положении лежа — они мягко активируют мышцы пресса и усиливают движение содержимого кишечника.
Однако врач подчеркнула, что одними только упражнениями запор вылечить невозможно. Физкультура — полезный вспомогательный инструмент, но не замена полноценной терапии. При хронических запорах важно выявить причину, скорректировать питание и питьевой режим, при необходимости использовать медикаменты, назначенные специалистом.
Существуют ситуации, когда физическая активность требует осторожности или полного исключения. К ним относятся острые боли в животе, кишечная непроходимость, выраженное воспаление кишечника, острый геморрой, а также состояние после операций на органах брюшной полости. В таких случаях упражнения не только не дадут желаемого эффекта, но даже могут навредить.