Флеболог дал топ-5 советов для защиты сосудов от тромбов
Врач Христенко: длительное сидение на месте опасно для здоровья венДлительные поездки в скованном сидячем положении могут представлять серьезную опасность для здоровья, особенно если не соблюдать важные правила. Врач-флеболог Петр Христенко рассказал, как защитить сосуды от тромбов во время авиаперелетов и других длительных поездок, пишет «Российская газета».
При длительном нахождении в сидячем положении (особенно у водителей, пассажиров длительных авиарейсов и офисных сотрудников) возникает венозный застой — патологическое состояние, при котором ухудшается отток крови из вен. Это приводит к накоплению крови в отдельных участках тела, чаще всего в нижних конечностях, а также в области таза, брюшной полости и легких.
Особую опасность представляет венозный застой продолжительностью более 4 часов, особенно на фоне обезвоживания. Риск тромбообразования повышается при наличии таких факторов как возраст старше 40 лет, варикозная болезнь, хроническая венозная недостаточность, тромботический анамнез, тромбофилия, ожирение, хроническая сердечная недостаточность, гормонотерапия, беременность и ранний послеродовый период, недавние хирургические операции, травмы ног, длительный постельный режим, парезы и злокачественные новообразования.
Для профилактики венозных тромбозов рекомендуется избегать тесной одежды, использовать компрессионное белье (достаточно гольфов первого класса компрессии), регулярно двигаться и прогуливаться по 15 минут, выполнять упражнение: вытягивать ноги вперед и сгибать/разгибать стопы по 50 раз через каждый час-два. Также важно исключить накануне поездки алкоголь, соленую и маринованную пищу, пить до 1,5 литров воды в сутки во время поездки, избегая алкоголя, крепкого чая, кофе и сладких напитков.
Важно помнить, что кондиционированный воздух в самолете способствует обезвоживанию организма. При этом чай, кофе, сладкие соки и газировки только усиливают обезвоживание — лучше пить обычную воду.
Если вы находитесь в группе риска, перед длительной поездкой обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом и следуйте его рекомендациям.
Ранее REGIONS писал, что гериатр рассказала, как пенсионерам проводить праздники с пользой для здоровья.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzdjZWUwYjAyNGZhMTFmMTkwMWNhNmZjODljY2EyZjMtMS0xLmpwZw.webp)
:focal(0.5:0.56):format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3R2b3JvZy1ycG5zanB3LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tuMi0yNTk3LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL3Bob3RvLTIwMjYtMDMtMTktMTYzODA3XzJISElRRDcuanBlZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zLzIwMjUwODAzLTEyMTgwOC5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL21hbi00MDAyLTFfdVVRWnA3dS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL25zdC0yNjQ4LTEuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDMwLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwMS5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNC0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAwNy0xLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2p1bGEtMDAxMi5qcGc.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDQxX1R6QlBmRXIuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDU4LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDYzLmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDM1LmpwZw.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2RqaS0wMDUzX1Q0dXlteUkuanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2tvei02MjkyXzRVUEtnVE4uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL29ndXJ0c3ktbHVob3ZpdHNraWUtbmEtcnlua2Utc2l0ZS13aWRlX0tBbVhSM24uanBn.webp)
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8zL2ltYWdlLTQ0LnBuZw.webp)