Фрукт для здорового старения: диетолог рассказала, что нужно добавить в рацион

Диетолог Грейс Фархат заявила, что ежедневное употребление граната может способствовать здоровому старению организма и поддерживать работу мозга. Об этом сообщило издание El Economista, на публикацию обратила внимание «Лента.ру».

По словам специалиста, гранат содержит полифенолы— природные соединения с антиоксидантными свойствами. Они помогают снижать уровень воспалительных маркеров, которые, как отмечает Фархат, связаны с возрастным ухудшением когнитивных функций.

Диетолог подчеркнула, что возрастные изменения в работе мозга начинают проявляться уже в среднем возрасте, поэтому включать гранат в рацион стоит заранее, не дожидаясь появления выраженных проблем со здоровьем.

Кроме поддержки когнитивных способностей, этот фрукт, по словам Фархат, помогает стабилизировать артериальное давление и может снижать вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета.