Гастроэнтеролог Сухорукова перечислила наиболее полезные продукты поздней осени
Врач-гастроэнтеролог Видновской клинической больницы Людмила Сухорукова назвала полезные продукты для организма в период поздней осени, об этом сообщает РИА Новости.
По данным специалиста для укрепления иммунитета и поддержания здоровья организма на хорошем уровне следует употреблять овсяные хлопья, бананы, фасоль, жирную рыбу, говядину, а также цитрусовые и ягоды, которые богаты витамином С.
«Эти продукты содержат витамины и микроэлементы, недостаток
которых может приводить к слабости и потере жизненных сил. В их числе витамины
группы В, D, С, а также кальций, калий, железо и магний», — рассказала Людмила
Сухорукова.
Среди ягод гастроэнтеролог рекомендует домашние напитки на основе шиповника, облепихи и клюквы, но отмечает, что для максимального эффекта следует отказаться от сахара, который ослабляет иммунитет человека. Как альтернативу, Сухорукова предлагает использовать мед.
«Яркие спелые овощи и фрукты пойдут на пользу в
холодное время года, ведь они содержат множество антиоксидантов», — заключила
врач.
Ранее REGIONS писал, что ученые рассказали, какие упражнения помогут снизить давление.