Глаукому может спровоцировать подушка: какая поза во сне убивает зрение

Новое исследование, опубликованное в British Journal of Ophthalmology, показало, что отказ от подушки во время сна может способствовать профилактике глаукомы — заболевания глаз, повреждающего зрительный нерв и способного привести к потере зрения, пишет Fox News.

Ученые обнаружили, что у пациентов с глаукомой, спавших на двух подушках, внутриглазное давление было выше по сравнению с теми, кто спал лежа на спине без возвышения. Кроме того, в положении с высокими подушками снижался кровоток к глазу. Авторы предположили, что это связано с наклоном шеи вперед, сдавливающим вены, и рекомендовали пациентам с глаукомой избегать поз для сна, в которых шея оказывается в таком положении.

Доктор Уильям Лу из Dreem Health, не участвовавший в исследовании, назвал выводы интересными и важными, подчеркнув, что они демонстрируют влияние позы во сне на внутриглазное давление. Однако он отметил, что это раннее исследование, и подушки сами по себе не вредны — все зависит от того, как они используются и насколько сильно приподнимают голову. По его словам, большинству людей не нужно полностью отказываться от подушек, но следует избегать экстремальных положений, таких как резкий подъем головы или неудобный изгиб шеи.

Для некоторых людей, особенно спящих на спине, сон без подушки помогает обеспечить более нейтральное положение шеи, снижая нагрузку на шейный отдел позвоночника, уменьшая утреннюю скованность и давление от слишком толстых или не поддерживающих подушек, пояснил Лу. Однако он предупредил, что отказ от подушки не идеален для тех, кто спит на боку: им обычно нужна подушка, чтобы сохранить голову на одной линии с позвоночником. Без подушки шея может наклоняться вниз, что со временем создает нагрузку. Кроме того, у некоторых людей отказ от подушки может усугубить храп или нарушить положение дыхательных путей, а при существующих проблемах с шеей или плечами они могут чувствовать себя хуже без надлежащей поддержки.

Доктор Саэма Тахир, специалист по расстройствам сна из Нью-Йорка, отметила, что выводы исследования согласуются с предыдущими работами, показавшими важность того, как именно приподнята голова. По ее словам, подъем изголовья кровати может снижать глазное давление, но использование нескольких подушек может не давать того же эффекта и даже быть контрпродуктивным. Тахир подчеркнула, что качественных доказательств пользы сна без подушки очень мало, а важнее всего — правильное положение шейного отдела позвоночника, которое индивидуально для каждого человека.

Для тех, у кого уже есть глаукома или повышен риск ее развития, Тахир посоветовала избегать сна лицом вниз с давлением на глаза, быть осторожными с очень высокими или сложенными подушками, а также учитывать, что при сне на боку нижний глаз испытывает более высокое давление. Эксперты сходятся во мнении, что небольшие корректировки в организации сна могут быть простым, но значимым способом поддержать здоровье, и рекомендуют пациентам с глаукомой обсуждать позу для сна со своим лечащим врачом.