У жителей больших городов все чаще встречается такое явление, как дефицит полезных веществ в организме, но зато переизбыток шлаков и токсинов. Специалисты обычно называют такой фактор «синдромом мегаполиса». Об этом сообщила Инна Пичугина, главный диетолог Минздрава Московской области. Ее слова привело издание РБК.
Помимо загрязненного выхлопами воздуха и непрерывного стресса обитателей больших городов подстерегает пища, которую приходится употреблять на ходу и в спешке. Все чаще молодежь вместо употребления домашней здоровой еды предпочитает фастфуд. Это приводит к тому, что организм не получает всего необходимого для правильного функционирования всех органов, а вместо полезных веществ в него попадают вредные. Именно это явление и называют «синдромом мегаполиса». Людям, у которых есть такой синдром, стоит переменить свои пищевые привычки.
«Можно принимать витаминные комплексы, но лучше получать их из сбалансированного полноценного питания», — указала Пичугина.
Для улучшения здоровья стоит перестать употреблять такие продукты, которые содержат простые сахара и насыщенные жиры. Все они способствуют ожирению. Вместо этого стоит приналечь на кисломолочные продукты, а также на овощи, фрукты и крупы, содержащие в себе клетчатку.
Ранее диетолог Конлон объяснил необходимость употребления клетчатки. По его словам, именно это вещество помогает выводить из организма холестерин и сахар, без него заметно возрастает риск проблем с сосудами.
