Для поддержания здоровья не обязательно делать 10 тыс. шагов ежедневно. Об этом сообщает «Лента.ру» со ссылкой на международную группу ученых под руководством профессора Мелоди Динг из Университета Сиднея.
В сообщении отметили, что 10 тыс. шагов день дают тот же результат, что и 7 тыс.
Учение проанализировали результаты 57 исследований, которые проводились с 2014 по 2025 годы, и пришли к выводу, что риск ранней смерти снижается почти на 47% у людей, которые делают 7 тыс. шагов в день. Помимо этого, риск деменции становится меньше на 38%.
При этом отмечается, что 10 тыс. шагов в день дает почти такой же результат.
Ученые отметили, что 7 тыс. шагов в день — более реалистичная цель для тех, кому тяжело делать 10 тыс. Они также напомнили, что даже 2 тыс. шагов в день уже положительно влияют на здоровье.
«Главное — не идеальное число, а движение к прогрессу», — добавили в сообщении.
Ранее сообщалось, что врачебные комиссии будут проверять больничные часто болеющих работников.
