Хобби, которое старит вас медленнее: делайте это раз в неделю

Исследователи из Университетского колледжа Лондона выяснили: чтобы организм дольше оставался молодым, необязательно часами пропадать в спортзале. Достаточно хотя бы раз в неделю читать книгу, слушать любимые треки или сходить в музей. Об этом сообщает «Лента.ру».

Свои выводы авторы опубликовали в журнале Innovation in Aging (IA). В основе работы — данные 3556 взрослых жителей Великобритании. Ученые изучили не только опросы о культурных привычках, но и анализы крови, чтобы оценить изменения в ДНК, связанные с биологическим возрастом.

Наиболее заметный эффект зафиксировали у группы, которая уделяла творческим активностям от одного раза в неделю и чаще. У таких людей биологическое старение оказалось медленнее примерно на 4%.

При этом польза от регулярного чтения или походов в музей, по словам исследователей, сравнима с эффектом от систематической физической нагрузки. Особенно ярко связь между искусством и замедлением старения проявилась у добровольцев старше 40 лет.