Ходьба без обуви по естественным неровным поверхностям улучшает осанку. Об этом рассказала травматолог-ортопед Юлия Федорова в беседе с «Газетой.ру».
Она отметила, что такая ходьба улучшает сенсорную стимуляцию стопы, а это, в свою очередь, оказывает положительное влияние на осанку.
Но Федорова обратила внимание, что ходьба без обуви на неровных, твердых или загрязненных поверхностях может привести к травмам, инфекциям и повреждениям стоп, что, в свою очередь, из-за изменений в походке может отрицательно повлиять на спину.
Она отметила, что обувь защищает ноги от холода, ветра, влаги, а также от механических повреждений, таких как порезы или занозы. Научных данных, четко подтверждающих или опровергающих пользу босохождения для позвоночника, нет. Некоторые исследования указывают на влияние ходьбы босиком на баланс, скорость движения и биомеханику, но эти данные не позволяют однозначно судить о пользе или вреде.
«Тем не менее пациентам с диабетической стопой и периферической нейропатией или при имеющихся проблемах со стопами (деформации, врожденные пороки развития, приобретенные формы плоскостопия) стоит с осторожностью относится к ходьбе босиком», — сказала она.
Ранее был назван топ-5 самых эффективных упражнения для пресса.
