Ходить босиком или носить тапочки: врач рассказал, что полезнее дома

Ходить дома босиком может быть полезно для мышц стоп и состояния кожи, но такая привычка подходит не всем. Врач-терапевт Евгений Тарасов рассказал интернет-изданию «Подмосковье сегодня», в каких случаях можно отказаться от тапочек.

По словам специалиста, ходьба босиком по полу дает нагрузку на мелкие мышцы стопы и помогает укреплять ее свод. Современная обувь с жесткой подошвой и супинаторами частично берет эту работу на себя.

Тарасов также отметил, что контакт стоп с поверхностями разной температуры может быть элементом закаливания и влиять на вегетативную нервную систему. Кроме того, без носков и обуви кожа стоп меньше потеет, что при соблюдении чистоты в квартире снижает риск грибковых инфекций.

При этом босиком лучше не ходить там, где есть риск травмироваться. Опасность особенно высока для людей с сахарным диабетом и нарушениями кровообращения: даже небольшие повреждения у них могут заживать хуже.

Врач также предупредил, что грязный пол может стать причиной раздражения кожи. А при длительном стоянии на одном месте нагрузка на одни и те же участки стоп может привести к усталости ног.

Тапочки, по словам Тарасова, необходимы людям с деформациями стоп, артритом или болями в спине, а также пациентам с сахарным диабетом. Домашняя обувь нужна и при холодных полах.

Если человек носит тапочки, специалист советует выбирать модели с небольшим перепадом высоты между пяткой и носком — примерно 1–2 см. Также желательно использовать анатомические стельки. Моделей с полностью плоской резиновой подошвой и высокими каблуками, по его словам, лучше избегать.