Хождение босиком стало трендом: действительно ли это снижает стресс

В социальных сетях набирает популярность тренд на прогулки босиком по земле и траве. Сторонники практики считают, что она помогает улучшить самочувствие и снизить тревожность. Врач-терапевт, эксперт Президентской платформы «Россия — страна возможностей» Дарья Елиневская рассказала «Вечерней Москве», действительно ли такие прогулки полезны.

Авторы тренда утверждают, что при контакте босых ног с землей в организм якобы поступают свободные электроны с ее поверхности. Пользователи социальных сетей также сообщают, что регулярные прогулки босиком помогают им справляться с тревогой. Для тех, кто не может ходить по траве или земле, появились специальные коврики, имитирующие подобное покрытие.

По словам Дарьи Елиневской, исследования связывают контакт с землей, который называют earthing или grounding, со снижением воспалительных маркеров, уменьшением боли и нормализацией ритма кортизола. При этом врач отметила, что ходьба босиком может быть полезна и с другой точки зрения.

По словам специалиста, такая прогулка помогает лучше чувствовать тело и активизирует мелкие мышцы стопы, что может улучшать биомеханику шага. При правильной ходьбе человек сначала опирается на пятку, затем плавно переносит вес на носок и завершает движение толчком большим пальцем.

Кроме того, сенсорная стимуляция и контакт с природной средой могут способствовать снижению стресса.

При этом ходить босиком можно не по любой поверхности. Как уточнила врач, прогулки без обуви по твердым покрытиям, например бетону или асфальту, напротив, увеличивают нагрузку на опорно-двигательный аппарат и могут негативно влиять на организм.

Отдельное внимание специалист уделила набирающей популярность босоногой обуви. Такие модели отличаются широким носком и тонкой подошвой, а их сторонники считают их анатомически правильными.

По словам Елиневской, босоногая обувь действительно способна увеличить работу мышц стопы. Однако резко переходить на такие модели не стоит. Людям с плоскостопием, артрозом и другими заболеваниями перед использованием подобной обуви необходимо проконсультироваться со специалистом.