Иммунитет горит изнутри: к чему приводит привычка спать по пять часов

Хроническое недосыпание запускает в организме скрытое воспаление и ослабляет иммунную защиту, рассказал в беседе с RT врач-иммунолог Владимир Болибок. По данным издания, современная наука рассматривает регулярную бессонницу как фактор системного сбоя в работе иммунной системы.

По словам специалиста, при отсутствии полноценного сна центральная нервная система не переходит в режим отдыха, а остается в состоянии гипервозбуждения. Мозг воспринимает такую ситуацию как сигнал угрозы и активирует древний механизм «бей или беги».

В результате в кровь поступают гормоны стресса, прежде всего кортизол. В норме его концентрация ночью снижается, что позволяет организму восстанавливаться. Однако при бессоннице уровень кортизола сохраняется повышенным, из-за чего нарушаются биологические ритмы иммунной системы.

Как пояснил Болибок, на фоне гормонального дисбаланса уменьшается активность NK-клеток, отвечающих за уничтожение вирусов и атипичных клеток. Одновременно усиливается работа моноцитов — клеток врожденного иммунитета, которые начинают вырабатывать провоспалительные белки.

Специалист добавил, что воспалительные процессы способны воздействовать и на мозг, активируя его иммунные клетки — микроглию. В итоге формируется парадоксальная ситуация: организм хуже справляется с инфекциями, но при этом остается в состоянии постоянного внутреннего воспаления.