:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExL0FHWTNDNjVqS3dsQVZDYllXVVJNR1dIZXpLT3BKb2ZVQ0Y1alZTb04uanBn.webp)
Исцеление и бодрость духа: жители Подмосковья рассказали, как моржевание поменяло их жизнь
Жительница Подмосковья исцелилась от страшной болезни с помощью моржеванияОткрыли сезон в Шатуре
В Шатуре на берегу озера Святого прошло традиционное открытие зимнего сезона местного клуба любителей моржевания и закаливания. Несмотря на прохладную погоду (+5°C) и температуру воды всего лишь +7,6°C (для сравнения: температура холодной воды из крана составляет +12°C), энтузиасты вновь подтвердили свою приверженность здоровому образу жизни. День выдался пасмурным, сопровождался порывистым ветром и мелким дождем, но спортсменов это не остановило.
Перед заплывом в ледяной воде члены клуба обязательно пьют горячий крепкий чай и хорошенько разминаются, чтобы подготовить организм к экстремальным условиям купания. Тогда и заплыв длиной ровно в 25 гребков туда и обратно не страшен.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzExL1ZiT3BlNTB5Q3RueXNTQW51Y2NabktoVUZKaFFLdUZoR1AyMWQ0VWwuanBn.webp)
Михаил знает о чем говорит, ведь он занимается моржеванием уже 30 лет. К ледяным купаниям его приучили во время службы в ВМФ. За эти годы привычка крепко укоренилась и стала уже своего рода потребностью. Михаил занимается моржеванием через день, а иногда и ежедневно. Увлечение помогает Михаилу оставаться здоровым и полным энергии.
Исцеление от тяжелого недуга
Жительница Звенигорода Хавива Васерваль впервые попробовала моржевание в 2016 году. Новый опыт удивительным образом повлиял на всю ее жизнь.
Однако искупаться в ледяной воде женщина решила не просто из любопытства. По словам Хавивы, врачи обнаружили у нее достаточно серьезное заболевание. В крещенскую ночь, когда она впервые окунулась в ледяной воде, Хавива действительно надеялась на чудо Господне. Так и случилось. Следующее обследование показало, что недуг полностью ушел.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzExL0k4SEZNZ05jMmFqV3Y4cVhwNXgwM2lVbW9jWXQ5RnJEODdtNmxveVYuanBn.webp)
Прошлой зимой Хавива окуналась в прорубь каждую неделю, даже когда минусовые температуры достигали максимально высоких показателей.
Выброс адреналина и эндорфинов
Совет действительно дельный. Моржевание, будь то купание в проруби или обливание холодной водой на улице, обтирание снегом или принятие холодных ванн с температурой 5-7 градусов, — все это достаточно экстремальные виды закаливания и подходят только здоровым людям, считает врача-терапевт Надежда Чернышова.
По словам врача, при регулярном моржевании укрепляется иммунитет за счет мощной стимуляции, человек становится более устойчив к простудным заболеваниям. Кроме того, это хорошая тренировка для сосудов, большая польза для сердечно-сосудистой системы, а также прекрасный способ борьбы со стрессом, который в разы снижается за счет выброса эндорфинов.
Потолстеть на моржевании?
После моржевания клетки еще несколько часов активно усваивают кислород. Это улучшает обмен веществ и даже способствует сжиганию жировых отложений. Но врач предупреждает, что эффект может быть и обратным.
Особое влияние экстремальное закаливание оказывает на женский организм. По словам врача, недавнее исследование британских медиков доказывает, что занятие моржеванием помогает женщинам старшего возраста пережить симптомы менопаузы.
Когда моржевание опасно?
Несмотря на огромную пользу, моржевание подходит не всем. Врач уточняет, что даже здоровому человеку не стоит окунаться в моменты сильного нервного напряжения и переутомления. Такие резкие гормональные всплески могут привести к истощению и ухудшению ситуации.
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzExL0VFS3JrWlZKaGZlWXRKVXpoeUo5MTBOVGxtdk1YOGNSWWs2c2J6QlYuanBn.webp)
Надежда Чернышова также напоминает, что в любом случае не стоит сразу погружаться с головой и вообще резко входить в воду. Одно из частых осложнений моржевания — это спазм сосудов головного мозга, который приводит к потере сознания. Человек может буквально не выплыть и утонуть, если рядом не будет помощи.
Важные правила подготовки
1. Проконсультироваться со своим лечащим врачом.
2. Выбрать безопасное, проверенное место для купания.
3. Всегда хорошо разминаться перед каждым заплывом.
4. Раздеваясь, следует сначала снять ботинки, носки, брюки постоять босиком на снегу, немного привыкнуть, затем снимать верхнюю одежду.
5. В воду лучше заходить постепенно, чтобы избежать спазмов.
Ранее сообщалось, что врач назвала продукт, который нужно добавить в рацион в холода.
:format(webp)/YXJ0aWNsZXMvaW1hZ2UvMjAyNi8xL2lwcC00MTkzLTFfZDBHU2pESS5qcGc.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL3BFRUkyWDhCbmd1akl0d3NGdW5mVzdTUEdTTER6WnFDYzA4MEpkOXEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0ZqcjF3YTVBZ0pZOURMRlI4R2ZTRnhzVmVxem4xcWdGMTdxS21ISXcuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI2LzAxL0xvQUxlQXlETkVhMTZiT241eVlSdVVaTzhXWmxjNHhnTWRCTUQ3ZXIuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExL0tFUEZzMUVaQ0pTVmN2VkhpWEdjYVAwVlR0UWlhSDZZZTlzWDZEVXUuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzExLzVIejkzNmhoWmFqNGh4bzBBUXFKcU9DbWUxblRmQ1dxbXJaMzNTdWkuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2ltYWdlcy8yMDI1LzExL1FUQTJSZnpmOFBkU3U0SUZUUEhxTjNKSFB1bUJ0dTZjSDh3SG9lMWEuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExLzhwTzhkNTBoeU1yWVpuQzBNcEZ6NWtscUw5Y0NzT3JmUnhod3RDOW0uanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExL0RjN2VKYnZJZ21UVUVzMjRPT2p3R2xCeDNIS05zVER2V0JaWk5IOHQuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExL29vZGtaTFBvZ2JXVWFMZXVWTGtKR2F6TzlEUWc1aGRkOUpER1dUNksuanBn.webp)
:format(webp)/aHR0cHM6Ly9zdG9yYWdlLnlhbmRleGNsb3VkLm5ldC9yZWdpb25zL3Bvc3RzL21lZGlhL2NvdmVycy8yMDI1LzExL00wNWZXNXZZNzJUVzhxZkd0enJLaTN5eVZDc2R4OEJYOHdzZjc5ajYuanBn.webp)