Многие люди игнорируют такие симптомы, как утренняя слабость, одышка и скачки артериального давления. Эти признаки могут быть связаны с так называемым социальным джетлагом — нарушением биологических ритмов из-за нерегулярного сна, рассказала «Газете.ру» врач-кардиолог Валерия Бонадыкова.
По ее словам, социальный джетлаг возникает, когда человек в выходные просыпается позже, чем в будни. Даже сдвиг режима на 1–2 часа приводит к серьезным последствиям для организма. Он теряет синхронизацию между внутренними биологическими часами и внешним графиком жизни, что отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.
«Утренний уровень кортизола повышается, а выработка мелатонина снижается. Это вызывает резкий подъем давления и учащение пульса. В понедельник после сдвинутого режима увеличивается жесткость артерий, что создает дополнительную нагрузку на сердце», — объяснила специалист.
Кроме того, социальный джетлаг усиливает активность симпатической нервной системы. Это вызывает спазмы сосудов и нестабильное артериальное давление.
В организме также повышается концентрация воспалительных веществ — цитокинов и нейромедиаторов. Из-за этого нарушается способность сосудов расслабляться, что увеличивает риск развития постоянной гипертонии.
Врач-кардиолог и врач-сомнолог Наталия Золотарева ранее рассказала, что у каждого человека есть свое идеальное время для пробуждения.
