Выбор города
Введите название вашего города или выберите из списка:
  • Главная страница
  • Балашиха
  • Бронницы
  • Видное
  • Волоколамск
  • Воскресенск
  • Дзержинский
  • Дмитров
  • Долгопрудный
  • Домодедово
  • Дубна
  • Егорьевск
  • Жуковский
  • Зарайск
  • Звенигород
  • Истра
  • Кашира
  • Клин
  • Коломна
  • Королев
  • Котельники
  • Красногорск
  • Краснознаменск
  • Лобня
  • Лосино-Петровский
  • Лотошино
  • Луховицы
  • Лыткарино
  • Люберцы
  • Можайск
  • Мытищи
  • Наро-Фоминск
  • Ногинск
  • Одинцово
  • Орехово-Зуево
  • Павловский Посад
  • Подольск
  • Протвино
  • Пушкино
  • Пущино
  • Раменское
  • Реутов
  • Руза
  • Сергиев Посад
  • Серебряные Пруды
  • Серпухов
  • Солнечногорск
  • Ступино
  • Талдом
  • Фрязино
  • Химки
  • Черноголовка
  • Чехов
  • Шатура
  • Шаховская
  • Щелково
  • Электросталь

Ваш город ?

Ваш город ?

Изменение режима сна может ухудшить самочувствие

Врач Бонадыкова: нерегулярный режим сна может привести к повышению давления

Изменение режима сна может ухудшить самочувствие

Фото: freepik.com
Автор: Станислав Лопатин
6 июля в 03:09

Многие люди игнорируют такие симптомы, как утренняя слабость, одышка и скачки артериального давления. Эти признаки могут быть связаны с так называемым социальным джетлагом — нарушением биологических ритмов из-за нерегулярного сна, рассказала «Газете.ру» врач-кардиолог Валерия Бонадыкова.

По ее словам, социальный джетлаг возникает, когда человек в выходные просыпается позже, чем в будни. Даже сдвиг режима на 1–2 часа приводит к серьезным последствиям для организма. Он теряет синхронизацию между внутренними биологическими часами и внешним графиком жизни, что отрицательно сказывается на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

«Утренний уровень кортизола повышается, а выработка мелатонина снижается. Это вызывает резкий подъем давления и учащение пульса. В понедельник после сдвинутого режима увеличивается жесткость артерий, что создает дополнительную нагрузку на сердце», — объяснила специалист.

Кроме того, социальный джетлаг усиливает активность симпатической нервной системы. Это вызывает спазмы сосудов и нестабильное артериальное давление.

В организме также повышается концентрация воспалительных веществ — цитокинов и нейромедиаторов. Из-за этого нарушается способность сосудов расслабляться, что увеличивает риск развития постоянной гипертонии.

Врач-кардиолог и врач-сомнолог Наталия Золотарева ранее рассказала, что у каждого человека есть свое идеальное время для пробуждения.

Для улучшения работы и сбора статистических данных сайта собираются данные, используя файлы cookies и метрические программы. Продолжая работу с сайтом, Вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Файлы соокіе можно отключить в настройках Вашего браузера.

Подписывайтесь на нас!

Читайте больше крутых историй и новостей в наших социальных сетях.