logo
/новости Московской области9May
Картинка
/ Фото: REGIONS/Сгенерировано нейросетью

Как меняется интимная жизнь после 60 лет и что на нее влияет

/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
/Главная /Здоровье
Автор текста:
Наталия Надточая
/эксклюзив
В обществе принято считать, что секс — это удел молодых. О возрасте 60+ в этом контексте либо молчат, либо отпускают шутки про «ревень» и «это им уже не надо». Но правда в том, что потребность в близости, нежности, прикосновениях и даже страсти никуда не девается с выходом на пенсию. Другое дело, что тело меняется, гормоны падают, а страхов прибавляется. Многие люди за 60 продолжают вести активную интимную жизнь, просто не говорят об этом вслух — детям стыдно, соседям не принято, врачи стесняются спрашивать. А зря. Потому что проблемы в этой сфере можно и нужно решать. О том, как на самом деле обстоят дела с близостью после 60 и о чем молчат пациенты, рассказывает REGIONS врач-гинеколог Иван Капустин.

Что происходит с телом женщины после 60

Менопауза наступает в среднем в 50–52 года. К 60 годам организм женщины уже несколько лет живет без эстрогенов — главного женского гормона, который отвечает не только за цикл, но и за эластичность тканей, увлажнение слизистых и либидо.

Снижение эстрогенов ведет к сухости во влагалище, истончению слизистой, уменьшению чувствительности. У многих женщин возникают боли при половом акте, жжение, дискомфорт. Это называется атрофическим вагинитом. Это не болезнь в привычном смысле, а естественное возрастное изменение. Но это не значит, что с этим надо мириться. Есть эффективные способы коррекции.

Кроме того, с возрастом у женщин снижается уровень тестостерона — и он тоже влияет на либидо. Желание может стать реже или слабее. Но полностью оно не исчезает у большинства. Просто меняется качество: вместо острой, импульсивной страсти приходит более спокойное, осознанное влечение, которое часто зависит от эмоциональной близости, а не от гормональных всплесков.

«Самая частая жалоба женщин после 60 на приеме: „Доктор, мне больно, я не хочу, муж обижается“. И они искренне верят, что это „возрастное“ и с этим ничего не сделать. Но это не так. Сухость и боль лечатся увлажняющими средствами и местными эстрогенами. Либидо — разговором с психологом и иногда гормональной поддержкой. Женщина может и хочет иметь близость и в 60, и в 70, и в 80. Просто надо помочь ее телу», — объясняет Иван Капустин.

Что происходит с телом мужчины после 60

У мужчин возрастные изменения не менее заметны. Снижается уровень тестостерона (андропауза). Это влияет на эрекцию: она может быть не такой стойкой, требуется больше времени для возбуждения, увеличивается рефрактерный период (время между эрекциями). Многие мужчины сталкиваются с эректильной дисфункцией — это не приговор, это медицинская проблема, которая успешно лечится.

Кроме того, у мужчин после 60 часто есть сопутствующие заболевания: гипертония, диабет, болезни простаты. Многие лекарства, которые они принимают (бета-блокаторы, диуретики, антидепрессанты), напрямую снижают либидо и ухудшают эрекцию. Но мужчины стесняются говорить об этом даже с врачом. Они думают: «Я уже старый, что мне теперь, таблетки для потенции глотать?» И остаются с проблемой один на один.

«Мужчины после 60 реже приходят к врачу, но их жены приходят и плачут: „Он не хочет, он говорит, что я ему не нужна, но я знаю, что он просто боится не справиться“. И это трагедия. Потому что эректильная дисфункция лечится. Таблетки, вакуумные насадки, инъекции, импланты — выбор огромный. Надо просто переступить через стыд и прийти к урологу. Это спасет брак», — рассказывает Иван Капустин.

Как сохранить близость после 60: советы врача

Вот что советует гинеколог Иван Капустин парам, которые хотят сохранить интимную жизнь в зрелом возрасте.

Не молчите

Говорите с партнером о своих желаниях, страхах, боли, неловкости. Тишина убивает близость быстрее болезней.

Обращайтесь к врачу

Гинеколог, уролог, эндокринолог, сексолог — есть специалисты для каждой проблемы. Не стесняйтесь. Врачи слышали и не такое.

Используйте лубриканты

Увлажняющие средства (смазки) на водной или силиконовой основе решают проблему сухости и боли в 90 процентах случаев. Выбирайте без отдушек и раздражающих добавок.

Рассмотрите местную гормональную терапию

Для женщин — кремы или свечи с эстрогенами. Они не влияют на весь организм, но отлично восстанавливают слизистую влагалища. Только по назначению врача.

Лечите эректильную дисфункцию

Таблетки работают у 70-80 процентов мужчин. Но только по рецепту и после обследования сердца.

Работайте над эмоциональной близостью

В возрасте после 60 секс часто начинается не в постели, а за завтраком. Разговоры, объятия, совместные прогулки, массаж — все это часть интимной жизни.

Не гонитесь за количеством

Качество важнее частоты. Не обязательно заниматься сексом три раза в неделю, как в 20 лет. Раз в месяц, но с удовольствием — это тоже норма.

Принимайте изменения тела

Да, кожа дряблая, есть лишний вес, шрамы. Но партнер, который с вами 30-40 лет, видит не это. Он видит вас. Не обесценивайте себя.

«Любовь — это не про морщины. Она про тепло, заботу и принятие», — советует Иван Капустин.

Что мешает близости чаще всего: топ-5 проблем

По наблюдениям врача, вот главные препятствия для интимной жизни после 60.

Сухость влагалища у женщин

Решается лубрикантами и местными эстрогенами.

Эректильная дисфункция у мужчин

Решается урологом и современными препаратами.

Болезни партнера (сердце, суставы, диабет)

Требуют адаптации поз, времени, терпения. Секс не обязательно должен быть бурным.

Прием лекарств

Многие препараты снижают либидо. Обсудите с врачом замену на более нейтральные.

Психологические барьеры

Стыд, страх неудачи, обиды прошлого, недоверие. Решаются разговором и психотерапией.

«Ни одна из этих проблем не является нерешаемой. Даже при тяжелых заболеваниях (после инсульта, инфаркта, при артрите) можно найти способы быть близкими. Искусство любви в зрелом возрасте — это искусство адаптации. Не стесняйтесь советоваться с врачом, искать информацию, экспериментировать. Вы имеете право на счастье в любом возрасте», — объясняет Иван Капустин.

Мифы о сексе после 60

Миф первый: секс после 60 — это ненормально

Нормально. По данным исследований, около трети людей старше 60 лет ведут регулярную половую жизнь. А среди тех, у кого есть постоянный партнер, — еще больше.

Миф второй: после менопаузы женщина теряет желание навсегда

Желание меняется, но не исчезает. Многие женщины после 60 переживают «вторую молодость», когда ушли страхи беременности, дети выросли, карьера состоялась, и можно наконец заняться собой и своими желаниями.

Миф третий: эректильная дисфункция — это возрастная норма, смиритесь

Нет. ЭД — это заболевание. Оно лечится. Не надо смиряться.

Миф четвертый: если нет проникновения, то это не секс

Глупость. Близость — это ласки, поцелуи, оральные ласки, взаимная мастурбация, объятия. Проникновение — лишь один из многих способов.

Миф пятый: о сексе после 60 не говорят с детьми и внуками

И не надо говорить в деталях. Но само понимание, что у родителей есть личная жизнь, помогает детям нормально относиться к своему старению.

Когда обращаться к врачу обязательно

Есть ситуации, когда поход к специалисту откладывать нельзя.

  • Боль при половом акте, которая не проходит после использования лубриканта.
  • Кровянистые выделения после секса (в любом возрасте это тревожный симптом).
  • Внезапная потеря либидо, особенно если раньше желание было.
  • Эректильная дисфункция, которая не проходит в течение 3 месяцев.
  • Сильная сухость, зуд, жжение в интимной зоне.
«Не терпите. Не думайте, что „это возраст“. Приходите. Я видел пациенток, которые терпели боль годами, а потом плакали от облегчения, когда я прописывал им простой увлажняющий крем. Не надо так. Вы заслуживаете комфортной, приятной близости в любом возрасте», — призывает Иван Капустин.

Близость после 60 — это не миф и не стыдная тайна. Это реальность миллионов людей, которые продолжают любить, хотеть и быть желанными. Да, тело меняется, гормоны падают, болезни мешают. Но это не конец, а новый этап.

Этап, где важны не страсть и подвиги, а нежность, терпение, разговоры и взаимопомощь. Не молчите о своих желаниях и проблемах. Говорите с партнером. Идите к врачу. Вы имеете право на близость в 60, в 70, в 80 и даже в 90. Пока сердце бьется, любовь имеет значение.

«Я хочу сказать всем, кто перешагнул 60-летний рубеж: ваша сексуальность никуда не делась. Она просто стала другой. Более зрелой, более осознанной, более нежной. Не прячьте ее в шкаф. Дайте ей воздух. И не верьте тем, кто говорит, что „уже поздно“. Поздно только когда вы сами решили, что поздно. Любите друг друга. В любом возрасте», — подводит итог врач-гинеколог.

Читайте также:

С кем встретить старость: психолог назвала лучшие варианты окружения для тех, кому за 70

Пятно на коже шелушится и не проходит: когда пора срочно бежать к врачу

Семь цифр в анализах, которые расскажут о скорости вашего старения