Семь цифр в анализах, которые расскажут о скорости вашего старения

В России, как и в большинстве развитых стран, основную опасность для жизни представляют сердечно-сосудистые заболевания. На втором месте — онкология, на третьем — эндокринные нарушения и проблемы с обменом веществ. Дальше идут болезни пищеварительной системы, почек и инфекции. Чтобы не пропустить первые тревожные звоночки, специалисты рекомендуют раз в год проходить базовое профилактическое обследование. Большинство этих процедур входит в бесплатную диспансеризацию по полису ОМС. Но если есть возможность проверить чуть больше показателей (например, по ДМС или платно), это поможет получить полную картину состояния организма. Какие именно цифры нужно держать под контролем, рассказывает REGIONS врач-терапевт из Домодедова Александра Куденко.

Артериальное давление: тонометр нужен каждому

Многие ошибочно полагают, что прибор для измерения давления нужен только пожилым родственникам. Но гипертония стремительно молодеет. Сейчас немало молодых людей сталкиваются с гипертоническими кризами, когда давление подскакивает до опасных значений. Это негативно сказывается на сердце, сосудах, мозге и почках.

Уровень глюкозы в крови: норма и тревожные сигналы

Сахар крови натощак — один из самых важных маркеров. Для капиллярной крови (из пальца) нормой считаются значения 3,3–5,5 ммоль/л. Если показатель поднимается до 5,5–6,1 ммоль/л, это говорит о нарушении толерантности к глюкозе. Это еще не диабет, но уже веский повод записаться к эндокринологу. Когда цифры превышают 6,1 ммоль/л, диагностируют сахарный диабет.

Холестерин: плохой, хороший и очень важный

Для полноценной оценки сердечно-сосудистых рисков мало знать общий холестерин. Врачи смотрят на липопротеины низкой плотности (ЛПНП — «плохой» холестерин), липопротеины высокой плотности (ЛПВП — «хороший»), уровень триглицеридов и липопротеин (а). Нормы зависят от возраста, пола и индивидуальных особенностей, поэтому интерпретировать результаты лучше со специалистом.

Индекс массы тела и объем талии

ИМТ рассчитывается по формуле: вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Нормальный диапазон — от 20 до 25. Но даже при нормальном весе важно измерять окружность талии. У мужчин она не должна превышать 94 сантиметров, у женщин — 80 сантиметров. Лишние сантиметры в области живота указывают на висцеральное ожирение, которое напрямую связано с риском диабета и сердечных болезней.

Скорость клубочковой фильтрации: работа почек

Этот показатель отражает, насколько хорошо почки очищают кровь. От их работы зависит состояние сердечно-сосудистой системы и общая скорость старения организма. СКФ рассчитывают по уровню креатинина в биохимическом анализе крови с учетом массы тела и возраста. Самостоятельно разобраться в этих цифрах сложно, поэтому обязательно покажите результат врачу.

Толщина комплекса интима-медиа: состояние сосудов шеи

Это ультразвуковой показатель, который отражает, накапливается ли холестерин в сонных артериях. Норма — менее 0,9 миллиметра. Если есть бляшки, комплекс утолщается. Также полезно периодически делать УЗИ бедренных артерий.

Маркеры хронического воспаления

От уровня воспаления в организме напрямую зависят скорость старения и риск развития атеросклероза, инфаркта и инсульта. Основные показатели — интерлейкин-6 (ИЛ-6), интерлейкин-8 (ИЛ-8) и гомоцистеин. Нормы зависят от методов лаборатории, они всегда указаны в бланке результатов.

Не хватает энергии: кто ее крадет и как повысить тонус

Старение тесно связано с уменьшением выработки энергии в клетках. За нее отвечают митохондрии — настоящие «энергетические станции». Александра Куденко объясняет, что есть факторы, которые поддерживают их работу, а есть те, что мешают.

Что помогает вырабатывать энергию:

«Пожиратели» энергии, которые крадут тонус:

Читайте также:

Дыхание на пределе: когда одышка — симптом инфаркта

Мозг усыхает: нарколог рассказал, как алкоголь разрушает организм

Ночь, улица, КТ: в частные клиники стали чаще записываться ночью для экономии