Как письмо от руки отсрочит болезнь Альцгеймера на 5 лет: простой и бесплатный способ

Обычная тетрадь и ручка способны отсрочить болезнь Альцгеймера на пять лет, а риск развития деменции — снизить почти на 40%. Об этом RuNews24.ru рассказал координатор Московского отделения ЛДПР Роман Крастелев.

По словам эксперта, все дело в «когнитивном резерве» — запасе прочности мозга. Чем он больше, тем дольше сохраняется ясность ума. У тех, кто регулярно писал от руки, вел дневник или пользовался компьютером, риск деменции оказался ниже на 9–11%. Другие исследования показывают снижение риска слабоумия почти на 40%, а систематическое ведение дневника может отсрочить начало болезни Альцгеймера в среднем на пять лет.

Письмо рукой задействует зоны мозга, отвечающие за память, моторику и речь, — это комплексная тренировка. Кроме того, фиксация тревожащих мыслей на бумаге снижает уровень кортизола, укрепляет иммунитет и уменьшает боль. Исследование Гарвардского университета подтверждает: у любителей «дневников благодарности» риск смертности от всех причин был на 9% ниже. Крастелев подчеркнул, что ведение дневника — это доказанный способ сохранить ясность ума и продлить жизнь.