Картинка — / Фото: REGIONS/Роман Малышенко

Как прийти в себя за сутки: 7 домашних средств, которые выручают при простуде

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталья Огневая

13 октября21:41

/Главная /Здоровье

Автор текста:

Наталья Огневая

13 октября21:41

Проснулись с заложенным носом, ломотой и тяжестью в голове — а впереди еще дела? Полностью вылечить простуду за 24 часа невозможно, но состояние за один день действительно можно заметно облегчить. Главное сейчас — не пытаться переносить болезнь на ногах. Организму нужны отдых, жидкость и спокойный режим, а не очередная уборка или поездка по магазинам. При обычной простуде большинство людей поправляются самостоятельно за несколько дней. Подробнее — в материале REGIONS.

Первое правило — отмените все лишнее

Если появилась слабость, першение в горле, насморк или кашель, постарайтесь хотя бы один день провести спокойно.

Сон и отдых — не потерянное время, а часть восстановления. Если заснуть днем не получается, просто полежите в тишине, отложите телефон и домашние дела.

Не нужно заставлять себя есть через силу. Подойдут небольшие порции привычной легкой еды: суп, каша, тушеные овощи, банан, йогурт.

Пейте понемногу, но регулярно

Вода, теплый чай, морс, компот или бульон помогут поддерживать нормальный уровень жидкости. При боли или раздражении в горле теплый напиток часто переносится приятнее холодного. Не стоит специально отказываться от кофе только из-за страха обезвоживания: важнее, чтобы в течение дня вы получали достаточно жидкости.

Нос и горло: помогаем себе без экстремальных процедур

При заложенности может помочь обычный солевой спрей или промывание носа. Если используете раствор для промывания самостоятельно, вода должна быть стерильной, дистиллированной, фильтрованной либо предварительно кипяченой и остуженной. Сухой воздух тоже способен усиливать неприятные ощущения. Можно включить увлажнитель, но его необходимо регулярно мыть, иначе внутри могут размножаться плесень и бактерии. А вот дышать над кастрюлей или миской с кипятком не стоит: пользы от такой процедуры недостаточно, чтобы оправдать риск ожога. Безопаснее принять теплый душ или просто находиться в ванной с работающим душем.

Не заставляйте себя «пропотеть»

При температуре не нужно укутываться в несколько одеял или принимать очень горячую ванну.

Если есть жар и выраженная слабость, лучше спокойно отдыхать, пить достаточно жидкости и ориентироваться на самочувствие. При необходимости жаропонижающие и обезболивающие средства могут временно уменьшить неприятные симптомы, но принимать их следует строго по инструкции и с учетом противопоказаний.

Когда домашнего отдыха уже недостаточно

Есть ситуации, когда не стоит ждать, что «само пройдет». Обратитесь за медицинской помощью, если появляется затрудненное дыхание, боль в груди, выраженное обезвоживание, спутанность сознания или резкое ухудшение состояния. Также консультация врача нужна, если симптомы не улучшаются более 10 дней, температура держится несколько дней или после временного улучшения снова становится хуже. Людям старшего возраста и тем, у кого есть хронические заболевания, при подозрении на грипп или COVID-19 особенно важно не затягивать с обращением к врачу: некоторые противовирусные препараты эффективнее, если начать лечение в первые дни болезни.

И главное: цель первого дня — не «победить болезнь за сутки», а создать организму нормальные условия для восстановления. Иногда уже к вечеру от отдыха, питья и грамотного облегчения симптомов становится значительно легче.

Материалы публикации носят справочно-информационный характер и не заменяют профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. При любых проблемах со здоровьем, появлении симптомов или вопросах о приеме препаратов обратитесь к квалифицированному специалисту.